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ゾーンに入るためのメンタルトレーニング

著：高妻容一

紙版

出版社サイト。

内容紹介

◆「ボールが止まって見える」「シュートが外れる気がしない」「相手の動きが読める」、スポーツで最高のパフォーマンスを発揮できる理想的な心理状態『ゾーン』
◆偶然やまぐれで入れたゾーンが、毎日のメンタルトレーニングで、いつでもどこでもゾーンに入ることができるようになるとしたら･･･？
◆本書で具体的なメンタルトレーニングの方法を実践し、ライバルに打ち勝つ最高のパフォーマンスを！！

〔目次〕
はじめに
ゾーンとはどういう状態か？
メンタルトレーニングとゾーン
・メンタルトレーニングとは？
・ゾーンに入るには？
セルフコントロールとは
・姿勢
・呼吸
・音楽
リラクセーションとは？
リラクセーションの方法・トレーニング
サイキングアップとその方法
理想的な心理状態
理想的な心理状態の見つけ方
試合前・試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング
・集中力を高める方法１
・集中力を高める方法2
・集中力を高める方法3
・集中力を高める方法4
・集中力を高める方法5
おわりに

〔目次〕
はじめに
ゾーンとはどういう状態か？
メンタルトレーニングとゾーン
・メンタルトレーニングとは？
・ゾーンに入るには？
セルフコントロールとは
・姿勢
・呼吸
・音楽
リラクセーションとは？
リラクセーションの方法・トレーニング
サイキングアップとその方法
理想的な心理状態
理想的な心理状態の見つけ方
試合前・試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング
・集中力を高める方法１
・集中力を高める方法2
・集中力を高める方法3
・集中力を高める方法4
・集中力を高める方法5
おわりに

著者略歴

著：高妻容一
高妻容一（コウヅマヨウイチ）：スポーツメンタルトレーニング名誉指導士／日本メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会代表　
福岡大学体育学部体育学科卒業，中京大学大学院体育学研究科修士課程修了，フロリダ州立大学博士課程運動学習・スポーツ心理学留学，フロリダ大学研究留学，近畿大学教養部を経て東海大学体育学部教授（～2021年3月）　
著書に「大リーグのメンタルトレーニング（ケン・ラビザ，トム・ヘンソン著，高妻容一監訳）」「新版今すぐ使えるメンタルトレーニング：選手用（高妻容一著）」「新版今すぐ使えるメンタルトレーニング：コーチ用（高妻容一著）」〔ベースボール・マガジン社刊〕，「結果を出す人のこころの習慣（高妻容一著）」〔サンマーク出版刊〕など多数

ISBN：9784860921453
。出版社：ヴァン　メディカル
。判型：B6
。ページ数：80ページ
。定価：900円（本体）
。発行年月日：2021年12月
。発売日：2021年12月16日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】１：SC。