出版書誌データベース

アロマテラピーを日常に取り入れて、植物の香りの力をあなたの味方にするための一冊です。
「基本」「お役立ち」「とっておき」の3ステップで7種類ずつ、計21種類の精油を解説。
また、精油1本から気軽に始められる＜使いきりレシピ＞と、精油同士をブレンドする＜組み合わせレシピ＞の2本立てでレシピを紹介します。

はじめに
本書の使い方

■Part1
最初のステップ
アロマテラピーをはじめる前に

ここが知りたいアロマテラピー
　植物の芳香を利用する自然療法
　香りを伝えるおもな３つのルート
　植物から芳香成分を抽出した「精油」
　植物によって変わる精油の抽出方法
　精油の正しい選び方
　精油の取り扱いと保存の際の注意

アロマテラピーの楽しみ方あれこれ
　芳香浴
　アロマバス
　吸入・フェイシャルスチーム
　湿布
　トリートメント
　美容
　そうじ

　香りの特性を知って組み合わせを楽しむ
　香りのマップ
　精油を組み合わせるための３step
　自分だけの組み合わせを書きとめておこう
　７本ずつ追加して精油を使いこなそう

■Part2
使い勝手ばつぐん！
基本の精油の使いきり・組み合わせレシピ

基本の精油７種で香りを身近に感じよう
01オレンジ・スイート
02グレープフルーツ
03ゼラニウム
04ティートリー
05ペパーミント
06ラベンダー
07ローズマリー

COLUMN1 精油組み合わせＱ＆Ａ

■Part3
世界が広がる！
お役立ち精油の使いきり・組み合わせレシピ

精油７種を追加して世界を広げよう
08イランイラン
09サイプレス
10ジュニパーベリー
11ベルガモット
12ユーカリ
13レモン
14レモングラス

COLUMN2 ハーブを生活に取り入れよう

■Part4
ひと手間かけたい！
とっておき精油の使いきり・組み合わせレシピ

極上の精油７種で奥深くアロマを楽しもう
15カモミール
16サンダルウッド
17ジャスミン
18ネロリ
19フランキンセンス
20ユズ
21ローズ

COLUMN3 歴史に登場するアロマテラピー

■Part5
こんなとき・あんなとき
シーン別アロマテラピー大活用レシピ

春のアロマ利用法
夏のアロマ利用法
秋のアロマ利用法
冬のアロマ利用法
スポーツのアロマ利用法
オフィスのアロマ利用法
外出時のアロマ利用法
子どものためのアロマ利用法
ペットのためのアロマ利用法

COLUMN4 ママのためのアロマテラピー

■Part6
知っておきたい！
アロマテラピーのお役立ち知識

クラフトの基材
おすすめキャリアオイル
おすすめフローラルウォーター
クラフトの道具
トリートメントの方法
　頭のトリートメント
　顔のトリートメント
　腕のトリートメント
　お腹のトリートメント
　脚のトリートメント

COLUMN5 アロマテラピーをもっと楽しみたい人に

精油の作用一覧
精油引きインデックス
おすすめアロマブランド10
著者・監修者　インフォメーション

著：栗原　冬子
青山学院大学卒業後、全日空国際線客室乗務員として世界各地を乗務。退職後は、在職中から興味のあったアロマテラピーの道に進む。
美容と健康を提案する会社を設立し、自身のアロマブランド「F・Y・K」や、香りと運動を結びつけたオリジナルメソッド「Yogaroma」を開発。
企業や施設の香りのブランディングで空間演出も手がける。健康、食育、マナー講演やヨガイベント出演など幅広く活躍。

著書に『手作り石けんと化粧品でナチュラルスキンケア』（マイナビ出版）、『天然草本 芳療聖典』(台湾語訳)（養沛文化館）など。

監：佐々木　薫
・（公社）日本アロマ環境協会認定　アロマテラピープロフェッショナル
・（株）生活の木　カルチャー事業本部ゼネラルマネージャー

生活の木にてハーブやアロマテラピーの研究に携わり、精油、ハーブの文化、歴史を探ることをライフワークとし、世界数十カ国を訪ね、レポートを続ける。
生活の木Herbal Life Collegeをはじめ、各種カルチャースクール、社会人講座などの講師として活動し、ハーブやアロマテラピーの楽しみ方から専門知識まで幅広い魅力を伝える。
主な著・監修書に『もっと! おいしいハーブティー』（誠文堂新光社）『きほんのアロマテラピー』『佐々木薫のアロマテラピー紀行』『最新4訂版 アロマテラピー図鑑（主婦の友社）『癒しのアーユルヴェーダ』（BABジャパン）など多数。