出版書誌データベース

「女性ホルモン」を乱す原因は「冷え」睡眠」「ストレス」「食」。
女性の４大敵に徹底的にアプローチして、“キレイ”を取り戻しましょう。
「私の生理手帖」を熟読すればそろそろ始まるプチ更年期もぜんぜん平気です。
「女性ホルモン」と上手に付き合って、キレイになる！
まず『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』が好評の崎田ミナさんの
婦人科検診レポートからはじまります。
まずは自分の生活を客観的に把握してみる。
仕事が忙しくて、やることがたくさんあって、カラダが冷えていて、
なんだかずーっとダルい。
そんなココロとカラダのトラブルを解消する方法が満載です。
今の自分よりもっとキレイになれる。そのきっかけを発見できる１冊です。

●Special Report
　崎田ミナさん婦人科検診レポート！女性ホルモンのこと教えてください！
●女性ホルモン基本のき
●実はホルモンを乱す、わたしの習慣
●あなたのホルモンバランスをチェック
●４大原因にアプローチ！「冷え」「睡眠」「ストレス」「食」。
●女性ホルモンの強い味方、発酵食品を食べよう。
●私の生理手帖
●EXERCISE＃１：代謝をあげてぽかぽかなカラダに
●EXERCISE＃２：軽く動かすだけでここちよい眠気を誘う
●EXERCISE＃３：おおきく息をすって、こころをゆるめる
●MASSAGE：きょうのひともみ　きょうのひとおし

監：松村　圭子
松村圭子／成城松村クリニック院長。日本産科婦人科学会専門医。
婦人科を中心に、代替療法・サプリ・漢方の知識も豊富。女性の人生を楽しく
することに真っ直ぐで熱いドクター。
広島県出身。1995年広島大学医学部卒業後、同産婦人科学教室入局。
2010年、成城松村クリニック開院、院長に就任。
婦人科疾患のみならず、女性のトータルケアをサポートする。
婦人科専門医として、月経トラブル、性感染症、更年期障害など
女性のあらゆる不調に対応するために、西洋医学だけでなく漢方薬や
サプリメント、オゾン療法、高濃度ビタミンC点滴療法なども積極的に治療に取り入れている。
講演、執筆、TV出演など幅広く活躍中。著書「ずぼらちゃんシリーズ」(ソフトバンク　クリエイティブ)、
「たまった「女子疲れ」を今すぐスッキリさせる本」(永岡書店)など多数。