“ハビット・コントロール”ダイエット

立ち方・座り方・歩き方を変えて劇的サイズダウン！

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オーディオブック

著：小倉　義人

出版社：マガジンハウス

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内容紹介

「ハビット」とは、人それぞれの「習慣(＝クセ)」。
生活や食など、人には無意識に行っているさまざまな「習慣(＝クセ)」があります。
あまり知られていませんが、実は「痩せている」or「太っている」も、
この「ハビット（習慣）」の“些細な違い”が大きく関わっています！
脚が細い人に理由を聞いても、
ほとんどが「何もやっていない」「わからない」というのも、そのためです。
本書では、タレントやモデルをはじめとする“美しいスタイルの人”が、
日常で自然におこなっている習慣(＝クセ)を、
「動作」と「意識」の２つに分けて公開しています。
ただ、日常で行う「習慣(＝クセ)」を
意識的に変えるだけの「ハビット・コントロール」で、
無意識に「見た目の美しさ」を手に入れましょう！

1．動作の“ハビット・コントロール”
・体幹立ち
・体幹座り
・体幹歩き
・階段を上り下り
・自転車に乗る
・オフィスで座り仕事
・ヒールで歩く
・床に座る
・ウォーキング効果を高めるプレトレーニング

2．意識の“ハビット・コントロール”
・「モデルおすすめのダイエット」はあてにならない！
・体脂肪が短期間で減ることはあり得ない
・「甘いものを食べるから太る」のではない
・「ちゃんと休む」が成功への近道
・野菜への過信は失敗のもと
・運動すればいいってもんじゃない
・「冬はやせやすい」は大間違い
・低カロリーダイエットには最悪の落とし穴がある
・グルテンフリーダイエットは日本人には不向き
・骨盤は開かないし、歪まない
・疑問だらけの痩身マッサージ

ISBN：9784838725670
出版社：マガジンハウス
判型：A5
ページ数：96ページ
定価：1400円（本体）
発行年月日：2013年07月
発売日：2013年07月31日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：WJH。

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