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猛威をふるう「新型コロナウイルス」から、
自分と大切な家族を守る最高の健康法を紹介！

「防衛体力」とは、心身の健康を守るのに必要な総合的な体力のこと。
筋力や持久力など運動に必要な体力とは違います。
わかりやすく言うと、ウイルス・細菌などの病原菌に対抗する「免疫力」。
気温や湿度など、環境の変化に対応する「適応力」。
体を自ら癒す「回復力」……これらすべてを含んだ「すごい体力」なのです。
「防衛体力」は、ちょっとした生活習慣の工夫で、簡単に高めることができます。
・朝起きたら、朝日を浴びる。
・お腹がグーっと鳴ってから食事をする。
・お風呂でしっかり温まる。
・深呼吸をする。
・その日のうちに眠る。
新型コロナ、かぜ、インフルエンザなどの「感染症」はもちろん、
アレルギー、生活習慣病、認知症、ガンまで、
病気から体と心を守り抜く「最強の盾」が手に入る１冊！

著：岡本　裕
岡本 裕　（おかもと・ゆたか）
1957年大阪市生まれ。「eクリニック」医師、医学博士。
大阪大学医学部、同大学院卒業。大学病院、市中病院、大阪大学細胞工学センター（現、大阪大学大学院生命機能研究科）にて主に悪性腫瘍（がん）の臨床、研究に携わった後、従来の医療・医学の考え方と手法に限界を感じて臨床医を辞める。1995年、阪神淡路大震災を一つのきっかけに「21世紀の医療・医学を考える会」を仲間とともに発足させ、2001年には、本音で答えるウェブサイト「eクリニック」をスタート。現在は、がん患者はもちろんのこと、すべての人を対象に情報発信を行なっている。主な著書に、『一生、「薬がいらない体」のつくり方』（三笠書房《知的生きかた文庫》）、『図解　一生、薬がいらない体のつくり方』（三笠書房）、『９割の病気は自分で治せる』（中経出版）、『薬をやめれば病気は治る』（幻冬舎）などがある。