著：村井 美月
一般社団法人日本栄養睡眠改善協会代表理事、株式会社ワークスプランニング代表取締役。
女子栄養大学卒、同大学大学院修士課程修了。医科学研究室にて、
睡眠とうつ、食生活、遺伝子多型との関連を研究。
著書に『快眠は作れる』（KADOKAWA）や
『今日からあなたが自信をもって生きていく方法―不安・心のモヤモヤを
ちょっとしたことで、あなたの強力な力に変える 不安を自信に変える
村井美月流メソッド』（カナリア書房）などがある。
著：宮島 賢也
1973年神奈川県生まれ。薬を使わない精神科医、YSこころのクリニック院長。
自身もうつ病の診断を受け、7年間うつに苦しんだ経験を持つ。
うつを克服してからは、薬を使わない精神科医として、
うつ病などの精神疾患の寛解の支援を行っている。
著書に『薬を使わない精神科医の「うつ」が消えるノート』（青春出版社）、
『薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事』（アスコム）などがある。
絵：田中 ひろみ
イラストレーター・文筆家。セツ・モードセミナーを卒業。
小説家のアシスタントをへて、イラストと文章にて活動中。
