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開脚ができなかった人でもこれならできる！　体の硬さのタイプに応じた超簡単ストレッチを、テレビでも大人気のストレッチングマスターが写真でわかりやすく紹介。４週間続ければ、誰でも手のひらが床にペターッとつくようになる！ ７キロやせた、腰痛、冷え症、ネコ背も治った喜びの手記も満載。

第1章:　前屈は決してむずかしくない
第2章:　前屈が４週間でできる！　奇跡のメソッド
第3章:　前屈ができるとこんなにいいことがある
第4章:　前屈ができた！　体験者が寄せる喜びのレポート

著：秋本　つばさ
８歳から体操競技を学び、持ち前の運動神経で、空手、ボクシング、乗馬、オートバイなど多くのスポーツを極める。アクション女優として各種メディアで活躍するかたわら、俳優のアクション指導、スタント・ダンス・殺陣振付の企画・演出・コーディネートなど数々のイベントや作品を手がける。また、自らが立ち上げたアクション＆アクロバットスタジオ「つばさ基地」にて、大人や子供にバック転や宙返りなどのマット運動やストレッチ、トランポリンなどの特殊技能、心身の育成に力をそそぐ。保育園の幼児体育、親子体操教室、地域センターなどでの中高年向け健康体操やダイエット運動も担当。（株）つばさプロジェクト代表取締役、健康運動実践指導者、マスター子ども身体運動発達指導士、中高老年期運動指導士、上級スポーツクラブインストラクター、体育施設管理士、スポーツ救急手当プロバイダー、スポーツ心理士、ジュニアスポーツ指導員、ストレッチングインストラクター（マスター）、スキューバーダイビングアドバンスド、ドッグトレーナーA級ライセンス取得。無類の愛犬家でもある。

監：半田　学
理学療法士