―鼻が詰まって息苦しい、夜も眠れない
―ドロドロした鼻汁が出て不快
―鼻汁がのどに垂れてうっとうしい
―頭痛やほおの痛み、目の奥の痛みなどで集中できない
こうした副鼻腔炎の症状は、
命にかかわるものではないものの、
生活の質を著しく低下させます。
本書では、治りにくいといわれる副鼻腔炎に
効果的なセルフケアや食事法などを、
専門医や治療家に詳しく解説してもらいます。
第１章 副鼻腔炎とはどういう病気か
副鼻腔炎の主な症状、注意すべきケース、
コロナの嗅覚障害との違い、
日常生活での注意点、
鼻の通りをよくする「後ろ手伸ばし」など、
専門医がわかりやすく解説します。
第２章 症状を抑える基本のセルフケア
副鼻腔炎の症状を抑える、基本のセルフケアを紹介します。
鼻を温めて血流を促す「鼻カイロ」
鼻をきれいにする「鼻うがい」
口呼吸を鼻呼吸に変える口の体操「あいうべ」と「マウステープ」など。
いずれも、症状をぶり返しやすい
鼻の病気の改善に役立ちます。
第３章 膿を出す食材で治す
漢方治療をメインとする医師が、
副鼻腔炎の改善にお勧めの食材を厳選。
体質別に効く食材、膿んでいるときや
炎症をくり返すときに有効な食材、
逆に、副鼻腔炎の人が避けたい食材なども紹介。
お勧め食材を使ったおいしい薬膳レシピも満載です。
第４章 ツボ刺激がつらい症状を消す
副鼻腔炎のつらい症状を抑える
三つのツボ刺激法を紹介します。
副鼻腔炎の鼻づまりや鼻水、
後鼻漏などによく効く「顔と頭のツボ刺激」、
長年の副鼻腔炎が完治した例もある手のポイント刺激「遠絡療法」、
鼻水が大量に出て鼻がスッキリする「足の裏もみ」など、
いずれも覚えておきたい秘技です。
第５章 ゆがみを取るストレッチで鼻を通す
体のバランスを整えることで
鼻の通りをよくする三つのストレッチを紹介。
顔のゆがみを整える「鼻骨ストレッチ」
脳の緊張を緩めて自律神経を整える「鎖骨ストレッチ」
わき腹のこわばりを取って循環をよくする「わき腹伸ばし」です。
副鼻腔炎でお悩みのかたは、ぜひご一読ください。
