激痛、しびれ、間欠跛行を一掃！
スタスタ歩ける！ 手術が不要に！
23人の名医らが教える
本当に効くセルフケアを大公開。
脊柱管狭窄症にかかると、
「数ｍ歩くだけで休憩が必要」
「長時間、立っていられない」
「杖なしでは歩けない」
など、
足腰に痛みやしびれが出て、立っていられなくなる
「間欠跛行」という症状に多くの人が悩まされます。
主治医に手術を勧められても、
腰にメスを入れるのが怖くて、ためらっている人も多いでしょう。
そこで、
各界で活躍する名医・専門家が、
薬や手術に頼らずに症状を解消する
「体操」「生活習慣」「特効ポイント」を指南します！
・病院の腰痛教室で効果続出の「バタ足体操」
・「肩甲骨ほぐし」で歩行距離の伸びた人が続出
・脚の痛みやしびれが消えた「オクラ水」
・「テニスボール指圧」で名医自ら症状を改善
・間欠跛行を退ける「歩き方の極意」を伝授
・「股関節締め」で排尿障害や便秘も解消
・一時的な改善でなく治癒に導く「腕の２点もみ」
・はくと痛みが楽になる「11円スリッパ」
など、
日々の生活で手軽に続けられる手法だけを
厳選した一冊です。
