スマートフォンやパソコン作業の多い人、必見！
首・肩の不調に悩む人は年々増加し、
50歳で７割以上にのぼります。
肩こりや首の痛みから始まり、
そのまま放置すると、
手足のしびれや歩行障害、片頭痛やめまいなどにも発展します。
「頑固なこり、激痛、しびれを消し去りたい！」
「でも、手術はしたくない！」
そうした声にお応えして、22人の名医、名治療家に
著効のセルフケアを教えてもらいました。
◎脊椎の専門医が教える「首ほぐしストレッチ」
◎「上半身ひねり」で筋肉の緊張をリセット
◎数十年来の首痛が「気功腕振り」で即解消
◎「酢タマネギ」が患部組織の修復を促す
◎首の脊柱管狭窄症も改善する「あおむけゴロ寝」
◎「わきをもむ」と五十肩が劇的に軽快
◎頸椎症や首のヘルニアに著効の「あご押し」
◎「おでこ伸ばし」で眼精疲労も頭痛も消える
◎５分寝るだけ！首のゆがみを取る「タオル枕」
◎「ハンガーを頭にはめる」と脳に作用し痛み消失
など、日々の生活で
手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊です。
頸椎症、首のヘルニア、脊柱管狭窄症、
五十肩、ムチ打ち症、片頭痛、めまい、疲れ目まで
大改善した事例も収載しています。
本書のセルフケアを活用して、
スッキリした毎日を取り戻しましょう！
