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東京には「超低山」がたくさん！ まちなか登山の楽しみ方をイラストで綴るガイドブック。新装版特典「くじら山」ポストカード付。

序　超低山の楽しみ方

１章　思い立ったらすぐ行ける山
　愛宕山（港区愛宕／標高26㍍）　天然の山としては２３区内最高峰
　飛鳥山（北区王子／標高26.4㍍）　江戸っ子たちの花見の名所
　池田山（品川区東五反田／標高29㍍）　城南五山のひとつ、起伏に富んだ高台
　三笠山（千代田区日比谷公園／標高9㍍）　大らかな裾野を広げた優美な山容
　待乳山（台東区浅草／標高9.8㍍）　東京でもっとも小さい天然の山
　箱根山（新宿区戸山／標高44.6㍍）　山手線内で最高峰、山頂に風景指示盤も
　西郷山（目黒区青葉台／標高36㍍）　山頂からの夕日を眺めておきたい山
　おとめ山（新宿区下落合／標高33㍍）　「落合秘境」と呼ばれた都心の濃密な森
　ｺﾗﾑ　忘れられた山 その① 富士山縦覧場

２章　歴史を味わう小さな山
　藤代峠（文京区本駒込／標高35㍍）　庭園を見下ろす文京区最高峰
　浜離宮三山（中央区浜離宮庭園／高さ5㍍）　お台場を一望できる美しい築山
　大山（港区海岸／高さ約5㍍）　高層ビルに囲まれ、自然を感じられる場所　
　千駄ヶ谷富士（渋谷区千駄ヶ谷／高さ約7㍍）　現存する都内最古の富士塚
　品川富士（品川区北品川／高さ約7㍍）　穂高を思わせる迫力の岩壁！
　鉄砲洲富士（中央区湊／高さ約5㍍）　槍ヶ岳の穂先のようなゴツゴツ感　
　江古田富士（練馬区小竹町／高さ約8㍍）　駅を出て１分、まさに駅前富士
　長崎富士（豊島区高松／高さ約8㍍）　住宅街に忽然と現れる富士
　成子富士（新宿区西新宿／高さ約12㍍）　時空を超えた存在感、溶岩の城壁
　ｺﾗﾑ　忘れられた山 その② 狭山富士

３章　山と山をつないで縦走へ
　東京アルプス（芝丸山→紅葉山→東京タワー大展望台→愛宕山→西久保八幡山）　都会の真ん中の縦走路
　下町アルプス（摺鉢山→大仏山→道灌山→飛鳥山）　景勝地が並ぶ人気のピクニックコース
　渓谷ハイキング（等々力渓谷→大塚山）　一瞬にして別世界へ。都市の渓谷へ
　代官山トレイル（目黒元富士→目黒新富士→猿楽塚→西郷山）　ハイセンスな町並みをトレッキング
　山の手アルプス（椿山→高田富士→箱根山→天神山→西大久保富士→新宿富士）　目白台から東新宿へ山手の名峰をつなぐ　

４章　少し足を伸ばして郊外へ
　くじら山（小金井市前原町／標高53㍍）　緑の海原に丸い山頂、原っぱのシンボル
　カニ山（調布市深大寺南町／標高約50㍍）　武蔵野の面影残す雑木林の山
　浅間山（府中市若松町／標高79.6㍍）　超低山ではトップクラスの山容
　馬の背（小平市花小金井南町／高低差5㍍）　見晴らしのいい爽快な尾根道
　枡形山（神奈川県川崎市多摩区枡形／標高84㍍）　駅近、雑木林、文句なしの大展望
　荒幡富士（埼玉県所沢市荒幡／標高109㍍）　すっくと美しい円錐型の小高い山　

付録　東京の超低山百名山リスト

著：中村　みつを
中村みつを（なかむら・みつを）
1953年、東京生まれ。イラストレーター、画家。自然や旅をテーマにした、イラストとエッセイの作品を多く手がける。これまでにヒマラヤをはじめ、ヨーロッパアルプス、南米パタゴニアなどを旅する。読売新聞連載の『一歩二歩山歩』(文・みなみらんぼう)に挿絵を描き20年目を迎える。1998年、丸善日本橋店での原画展を皮切りに、各地で個展を開催。著書に『のんびり山に陽はのぼる』（山と渓谷社）、『山旅の絵本』（JTBパブリッシング）、『お江戸超低山さんぽ』（書肆侃侃房）、『森のくらし』（二見書房）、共著に『ビビ』、『ビビのアフリカ旅行』（ポプラ社）、『山の名前っておもしろい！』（実業之日本社）など多数。日本山岳会会員。