まえがき
第1章 チベットで得た人生観
チベットにカメラマンとして渡ったはずが……
何もない「地上の月面」での自給自足生活
「針の自給」で悟ったこと
千手観音との一週間で得たこと
チベットの法衣で道場破り
創作童話で親から子へ伝えたもの
第2章 坐禅断食で響き合う心と体
坐禅断食で世界最短の宿便取り
「体」が変わる「心」が変わる
断食が脳と知能に与える驚くべき影響
坐禅断食で人生観が拓けた
坐禅断食でも世界は変わる
第3章 坐禅断食は体をどう変えるか
心を変えるときは体を変える
釈迦が説く食事の知恵
日本古来の食生活
リバウンド知らずで予後管理がしやすい
断食が持つ病気改善の力
手当てができる「癒しの手」をつくる
第4章 泣き笑い坐禅断食
「死んでもいいから断食したい」
医者に突き放されて大ピンチ！
子宮内膜症や潰瘍性大腸炎が改善
自己免疫疾患に坐禅断食と甲田療法で取り組む
坐禅断食で期待できる神経作用の改善効果
第5章 坐禅断食の効果と限界
長期的フォローが必要な精神疾患
アレルギーの効果は五分五分
厳しい現代の修行──甲田療法
「青泥」で奇跡の回復
断食療法は生き方そのものを再構築
現代の仙人たち
第6章 疑問に答える
坐禅断食会の収益の使い道とＮＧＯ活動
自己流断食の悪いところ
欲望をコントロールするコツ
五体投地とはどんなものか
アジアに学ぶ幸福への道とは何か
飢餓で死ぬか、飢餓感で死ぬか
第7章 野口流般若心経講義
変遷を遂げながらアジアを縦断した般若心経
般若心経──一切の本質は「無」「空」
「般若心経の意味は教わるな」
吹雪の滝行さえ可能にする「唱える」力
「数息観」と「瞬視」
一命をかけて「悟る」
働くは他を楽にすること
第8章 古来からの体のいたわり方を学ぶ
アトピーの改善は腸壁代謝の活発化から
腸が動かない便秘症は要注意
腸の働きを助ける体操
腎臓に効果のある「感電体操」「キャハン療法」
背骨を鍛える「平板寝台療法」
頚椎神経の調整には「硬枕療法」
江戸時代の精神療法「水行」
ぎっくり腰に「骨法」
神経を引き締める「裸療法」
風邪も引かない滝行モードの体
質素な暮らしを健やかに生きる知恵──あとがきにかえて
付 坐禅断食会について
