投球障害0へ！　ゼロポジションでつくる最強の肩と肘

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オーディオブック

著：西中　直也

著：阿蘇　卓也

出版社：ナツメ社

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内容紹介

■ゼロポジションで肩、肘の故障を克服する
本書は、野球で多い、肩・肘の故障を克服するための一冊です。肩、肘を故障するのは、ゼロポジションができていないからです。ゼロポジションというのは、肩、肘を痛めない投げ方のことで、具体的には、肩甲骨と上腕骨を同一平面上に保つ投げ方になります。と言ってもわからないとは思うので、ぜひ、本書を手に取ってください。

■ゼロポジションができているか？
ゼロポジションができているかを判断するためのテストが、「Zero外旋／Zeroリリーステスト」です。このテストを行うことで、ゼロポジションができているかが判断できます。できていれば問題ないのですが、痛みがある方のほとんどができていません。
ゼロポジションができないのは、肩甲骨周りの筋肉や体幹、下半身の筋肉や関節に問題があるためです。本書では、それぞれの部位を評価し、弱い部分を強化していくことで、ゼロポジションができるようにしていきます。その方法を写真、イラストを使い、具体的に解説しています。

■肩、肘の故障をわかりやすく
本書では、肩と肘の構造と故障の症状例を解説しています。肩でいうと、後上方インピンジメントと前上方インピンジメント、腱板損傷、上腕二頭筋長頭腱炎などを、肘でいうと、リトルリーグ肘、上腕骨小頭離断性骨軟骨炎などをわかりやすく解説しています。

■故障の治し方も紹介
それぞれの症状に対する手術を含めた対処法を紹介しています。どういう症状に対し、どのような治療法があるのかが、イラスト、写真でわかりやすく解説しています。

【目次】
PART1　肩の構造と痛みの症状例
PART2　肘の構造と痛みの症状例
PART3　各症状に対する手術例
PART4　Zero外旋／Zeroリリーステストの勧め
PART5　投球障害に対しての具体的評価とエクササイズ
PART6　実際の診察例と評価・エクササイズ

著者略歴

著：西中　直也
西中　直也（ニシナカ　ナオヤ）
昭和医科大学大学院リハビリテーション分野運動機能学領域教授。昭和医科大学藤が丘病院整形外科／昭和医科大学スポーツ運動科学研究所兼担。
日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本整形外科学会スポーツ専門医、神奈川県野球指導者セミナー世話人、元千葉ロッテマリーンズメディカル担当医、横浜野球肘検診推進協議会検診担当医。
著書に『シンプル思考で診る　肩』（文光堂）などがある。

著：阿蘇　卓也
阿蘇　卓也（アソ　タクヤ）
理学療法士、博士（保健医療学）。昭和医科大学スポーツ運動科学研究所助教。昭和医科大学藤が丘リハビリテーション病院リハビリテーションセンター、昭和医科大学大学院保健医療学研究科アスレティックトレーニング分野非常勤講師。

ISBN：9784816377495
出版社：ナツメ社
判型：A5
ページ数：192ページ
定価：1800円（本体）
発行年月日：2025年07月
発売日：2025年07月14日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：SFC。

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