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誰にでもある考え方のクセとそれに伴う行動を変えていくことで、つらい気持ちやゆううつな心を軽くしていきます。1レッスン15分程度でできる簡単なワークを中心に、心を落ち着かせる呼吸法、心がラクになる言葉なども紹介しています。

ISBN：9784816357947
。出版社：ナツメ社
。判型：A5
。ページ数：144ページ
。定価：1200円（本体）
。発行年月日：2015年04月
。国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VSP。

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