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嫌なことがあると一晩中悩んでしまうあなたへ。幼少期に作られた心の傷を癒して、視点を変えよう！　「見えない境界線の作り方」「自分を上から見る技術」など、心が軽くなる５日間のセルフワークを心理学の巨匠が紹介。

はじめに　あなたは５日間で、傷つかない自分になれる
Day 1 心の中に「味方の自分」をつくる
Day 2　見えない境界線で、あなたの心を守る
Day 3　自分を上から観る練習
Day 4　人が傷つくのは思考のクセがあるから
Day 5　外に影響されない「ぶれない自分軸」を育てよう
おわりに　あなたは、いつでも生まれ変われる

著：衛藤信之
心理カウンセラー、公認心理師、日本メンタルヘルス協会代表
幼少期に両親の離婚や義理の母の自殺をきっかけに心理学に興味を持ち、アメリカで臨床心理学やサイコセラピーなど、多くを学ぶ。
アリゾナでネイティブ・アメリカン（インディアン）と生活をし、生きる上での大切なことを知る。理論中心の心理学の学派を離れ、カウンセリングの現場で感じたことを提供している。
代表を務める日本メンタルヘルス協会の卒業生は30年で5万人を超え、卒業生の中には、ひすいこたろう氏、マツダミヒロ氏、野口嘉則氏など多数。
主な著書に、『心時代の夜明け―本当の幸せを求めて』（PHP研究所）、『イーグルに訊け』（飛鳥新社）、『今日は、心をみつめる日。』（サンマーク出版）、『「ほんとうの幸せ」の見つけ方』（サンマーク文庫）、『こころの羅針盤―人生を迷わないために…』（毎日新聞出版）などがある。