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大人のための「困った感情」のトリセツ

著：水島　広子

紙版

出版社サイト。オーディオブック。

内容紹介

ムカついて仕方ない、不安が消せない…こんな気持ちは何かのサイン。対人関係療法の第一人者が怒り、不安、悲しみ、悔しさ等「感情のカラクリ」と「取り扱い方法」を丁寧に解説！心の動きがわかり、感情に振り回されなくなる本

はじめに　感情のトリセツって何？
ファースト・ステップ・ガイド
用意しておきたいもの

１章　怒りこんなときは要注意！

２章　不安こんなときは要注意！

３章　不機嫌こんなときは要注意！

４章　悲しみこんなときは要注意！

５章　悔しさこんなときは要注意！

６章　寂しさこんなときは要注意！

７章　罪悪感こんなときは要注意！

８章　こんなとき、どうする？安心して、感情をお使いいただくために

おわりに　感情をコントロールできれば、もっと自由に生きられる