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よくないとわかっていながら、ついやるべきでないことをしてしまう。 温和な家庭を望んでいるのに、ついパートナーに厳しくあたってしまう。
一見矛盾している現象の背景には、合理的なシステムがあります。
その構造を俯瞰し、一見マイナスに見える行動や反応をする「わたし」の役割を理解し、受け入れ、内面を調和させることで、 本来の力が発揮できるようになるアプローチが、「内的家族システム（IFS・インターナル・ファミリー・システム）」です。

IFSとは、40年近い歴史を持つ、臨床から生まれたアプローチです。
IFSは、家族療法士である米国のリチャード・シュワルツ氏が開発した、トラウマ治療を得意とする画期的な心理療法として臨床の現場で発展し、数十年にわたり心理学を変革してきました。
近年では、日本でも注目を集めつつあります。

この本では、なぜIFSがトラウマの回復、依存症治療、うつ病治療などの分野で非常に有効なのか、そしてこの新しい意識の理解がいかに私たちの人生を根本的に変える可能性があるのかを学ぶことができます。
そして、この新しい意識の理解が、私たちの生活を根本的に変える可能性を秘めていることを学ぶこともできるでしょう。
さまざまな内省手法を試したけれど、 根本的に自分を変えられないと感じる人に向けて、臨床心理の現場で発展してきたその手法を、 第一人者が説く書籍です。

第1部　内的家族システム
第1章　私たちはみんな多重人格
エクササイズ（１）　防衛パーツを理解する
エクササイズ（２）　パーツマッピング（パーツの地図を描く）
第2章　パーツがブレンドする理由
エクササイズ（３）　ブレンドを解除してセルフに立ち帰る
第3章　これがすべてを変える
エクササイズ（４）　内的葛藤を扱う瞑想
エクササイズ（５）　難しい防衛パーツに取り組んでみる
第4章　システムの詳細
エクササイズ（６）　毎日のIFS瞑想
第5章 私たちの内なるシステムを見える化する
第2部　セルフ・リーダーシップ
第6章　癒しと変容
エクササイズ（７）　道の瞑想
エクササイズ（８）　ブレンド解除を通してセルフにアクセスする
第7章 行動する「セルフ」
第8章 ビジョンと目的
エクササイズ（９）　消防訓練
エクササイズ（10）　悲しむ人の瞑想
第3部　身体の中のセルフ、世界の中のセルフ
第9章　人生の教訓とトーメンター
エクササイズ（11）　パーツマッピング（上級編）
エクササイズ（12）「強い感情的な反応」に対処する
第10章 内なる物理の法則
エクササイズ（13）　防衛パーツとワークする（上級編）
第11章 セルフを体現すること ～セルフとして身体の中にいること～
エクササイズ（14）　身体の瞑想

著：リチャード・C・シュワルツ
パデュー大学で結婚・家族療法の博士号を取得。イリノイ大学医学部シカゴ校精神科少年研究所准教授、ノースウェスタン大学家族研究所准教授を経て、ハーバード大学医学部で教鞭をとる。米国結婚・家族療法協会の上級会員であり、4つの専門誌の編集委員を務めている。アメリカで最も広く使われている家族療法の教科書「Family Therapy: Concepts and Methods」の共著者。1980年代にクライアントが自分自身の中にあるさまざまな部分（パーツ）について語るのを聞き、クライアントとパーツとの対話を助けるようになったことから、内的家族システム（IFS）療法を開発するに至る。2000年にイリノイ州にセルフリーダーシップ・センター（現IFSインスティテュート）を設立。全米の専門家団体で講演を行い、世界的なムーブメントとなったIFSについて多くの著書と50以上の論文を発表している。IFSインスティテュートでは、専門家向けのIFSトレーニング、専門家と一般市民を対象とした国内および国際的なワークショップ、年次会議、出版物、ビデオ資料などを提供している。

他訳：後藤 ゆうこ
NVC認定トレーナー／IFSレベル2セラピスト／通訳。サンディエゴ州立大学で経営管理学・理学士号取得。2016年に日本人初のNVC認定トレーナーとなる。国内外でNVCを伝えながら、海外トレーナーとのコラボを手がけ、NVC国際集中トレーニングのオーガナイズ・通訳、トレーナーも務める。2016年に内的家族システム（IFS）に出会い、以降IFSの深さに感銘を受け、その後さまざまなトレーニングを受け、日本にIFSを紹介した先駆者の1人となる。現在は主にIFSをベースとした講座や個人セッションやカップルカウンセリングを行う。［単著］私の中に住む人たち：IFS（内的家族システム）へのお誘い. Amazon Kindle版 2021

他訳：佐久間 智子
1994年杏林大学医学部卒、東北大学大学院医学系研究科博士課程在学中（2024年現在）。日本産科婦人科学会専門医。日本心身医学会／日本心療内科学会／日本トラウマティック・ストレス学会会員。開業医の父の影響で病気の根本治療を探求し、東洋医学、分子栄養学、機能性医療などに従事する中で、心と身体の関連の重要性に気づく。キネシオロジーの経験を経て、トラウマセラピストに転身。現在はIFSを中心に活動している。IFS公式レベル1および2トレーニング、ブレインスポッティングPhase1および2、ホログラフィートークベーシック、ソマティックエクスペリエンシング®中級修了。