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1日1分で体も心も若返る！老若男女誰でも簡単に楽しくできていいこといっぱいの1分体操。
ギネス認定世界一の開脚女王が開発！　
TikTokで100万回再生されたエクササイズとあゆみかん流の美しい体を作る日々のメソッドを書籍化。
ヨガを取り入れた1分の簡単な体操で、全身を整え心も前向きになる方法を紹介。
１分体操を続けていくと、体が本来の調子を取り戻し、不調改善に繋がり、
健康で疲れにくい体へと変わります。心にも余裕が出て、日々が豊かに。
体力はおちても若く美しい自分でいたい方、運動は苦手だけど何かしてみたい方、
自分に自信をつけたい方、人生を変えたい方に最適の本です。

はじめに　

Part1　”１分”であなたは変われる！
Part2　動の１分体操
Part3　静の１分体操
Part4　体と心を整える1分の魔法

著：渡邉有優美
＠あゆみかん　1分体操で世界に幸せを広めるプロジェクト
"ヨガギネス"世界記録達成開脚の女王。
『楽しい！面白い！子どもとできる！』"1分体操 "を毎朝発信。
ヨガ・瞑想歴20年、指導人数延べ10,000人超、SNS総フォロワー28万人超、アパレル創業、集客迷子の為のマインドコーチング。
呼吸、瞑想、ヨガで人生を変え、美しく自分らしく生きることを応援する。
ヨガインストラクター指導者養成講座(ryt 200)。Aon Jasmine ヨガウエアブランドオーナー。