目次

第1章　足に関する8つのリスク
1-1　リスクを知ることの大切さ
1-2　血管が通る部分は強く押さない
1-3　神経が通る部分も強く押さない
1-4　腱と靭帯は強引に伸ばさない
1-5　腱と靭帯の付着部は強く押さない
1-6　傷の修復過程を知らないリスク
1-7　「たかが打撲」と軽視しない
1-8　足趾を強引に反らさない
1-9　扁平足、外反母趾は安易に動かさない

第2章　理学療法士が勧める足のケア
2-1　足趾を暖めるケア
2-2　足趾を動かすケア
2-3　ふくらはぎの柔軟性を高めるケア
2-4　足関節の可動性を高めるケア（後面）
2-5　足関節の可動性を高めるケア（前面）
2-6　扁平足の骨配列を整えるケア
2-7　足部アーチトレーニングⅠ～Ⅲ（内在筋）
2-8　足部アーチトレーニングⅣ、Ⅴ（外在筋）
2-9　扁平足用テープ
2-10　外反母趾用テープ
2-11　ハイアーチ用テープ

第3章　インストラクターに役立つ靴の知識
3-1　靴の不都合な真実
3-2　足と靴のサイズチェック
3-3　理想的な靴選びのポイント
3-4　ハイヒールを選ぶポイント
3-5　足に負担がかかる靴の特徴
3-6　靴の管理方法
3-7　インソールとは
3-8　シューズフィッティング

第4章　足の解剖学と関節運動学
4-1　足の骨格の特徴
4-2　足の形状の特徴
4-3　静的安定機構と動的安定機構
4-4　関節弛緩性の考え方
4-5　足部アーチ
4-6　ウィンドラス機構と足の剛性
4-7　アーチが形成される年齢
4-8　距骨下関節
4-9　外反母趾の成り立ち
4-10　足趾の役割
4-11　足の魚拓、フットプリント