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ハリウッド女優、キャメロン・ディアスが自ら実践し、提案する！ ココロとカラダ両面で、美しく、健康でいられるためのガイドブック。単なるダイエット本ではなく、心身両面での美と健康を提唱し、全米で大ヒット中！

【目次】
はじめに
PART1 栄養――食べることってすばらしい
1 人は自分が食べたものでできている
2 食べるってすばらしい!
3 狩猟民族からドライブスルー民族へ
4 空腹を好きになろう
5 太陽を食べる
6 複合炭水化物はエネルギー
7 砂糖の危険な罠8 たんぱく質はパワーの源
9 脂肪は必須の栄養素
10 小さな栄養の大きな仕事
11 生命は水でできている
12 消化の仕組み
13 体の中は細菌の王国

PART2 運動――体はもっと動きたがっている
14 体はもっと動きたがっている
15 生きることは動くこと
16 エネルギーの方程式
17 酸素は体のエネルギー
18 きれいな体を支える骨
19 筋肉があなたを強くする
20 トレーニングで大切なこと
21 女性の神秘
22 眠りは究極のセラピー

PART3 精神――.心身のつながりを取り戻す
23 変化を起こすための5ステップ
24 心身のつながりを取り戻す
25 現代人の食欲を解明する
26 習慣を見直す
27 タダなものなど何もない
28 計画的な食生活を始めよう
29 あなたのアスリートが目覚めるとき
おわりに

著：キャメロン・ディアス
1972年、カリフォルニア州サンディエゴで生まれる。 高校在学中にファッションモデルになり、卒業後は東京で2ヶ月ほど仕事をしていた。21歳のときに映画『マスク』でハリウッドデビューし、スターダムにのし上がる。その後、『メリーに首ったけ』に主演し、ニューヨーク映画批評家協会女優賞を受賞。アニメ映画『シュレック』シリーズでは声優を務め、 『ホリデイ』『チャーリーズ・エンジェル』シリーズなどに出演して世界的な人気を博す。2013年に「40歳以上で最も稼ぐハリウッド女優」に選ばれている。2015年1月に、ミュージシャン・ベンジー・マッデンと結婚。好きな日本食はなべ焼きうどん。 身長175センチ。おとめ座。現在、ロサンゼルス在住。

他訳：高橋　璃子
京都大学卒業。訳書に『エッセンシャル思考』『スタンフォード大学で一番人気の経済学入門』(いずれも、かんき出版)、『ウォール街の物理学者』『強いチームはオフィスを捨てる』(いずれも早川書房)、共訳書に『オリバー・ストーンが語るもうひとつのアメリカ史 1』(早川書房)などがある。

他訳：花塚　恵
花塚 恵(はなつか めぐみ)翻訳家。福井県福井市生まれ。英国サリー大学卒業後、英語教室講師、企業内翻訳者を経て現職。 主な訳書に『米海軍で屈指の潜水艦艦長による「最強組織」の作り方』(東洋経済新報社)、 『世界トップ3の経営思想家によるはじめる戦略』(大和書房)、 『スターバックスはなぜ値下げもテレビCMもしないのに強いブランドでいられるのか?』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)などがある。東京都在住。