CBDエッセンシャルガイド
著：Project CBD
訳：三木直子
内容紹介
4000万人の読者を持つ世界最大の定期刊行雑誌が紹介する「CBD完全ガイド」！
「痛みの解消」「快眠」「ストレスフリー」を求めるなら――CBDが役に立つかも。
・CBDって安全なの？ ・CBDの効果は？
・CBDはどこで買えるの？ ・CBDはどう使うの？
CBDビギナーから愛用者まで、知りたいこと・気になることが
本書ですべてわかる。
2014年～2018年にかけて大転換を迎えた「CBD」。
米国議会によって認められたヘンプ由来のCBD製品の販売
・使用の合法化から爆発的に市場は広がり続けている。
本書では国内においてはまだ愛好家が少ないCBDについて、
そもそもCBDとは何か、効果についての医療的な根拠とは、
よくある誤解・疑問について、そして、健康障害に対して
どのようにCBDが役立つか、について丁寧に紹介する。
【目次】
イントロダクション――CBD革命
【Part １】CBDの基礎
Chapter １：CBDとは何か？
Chapter ２：CBDは体内でどのように働くのか
Chapter ３：自然治癒のためのスイスアーミーナイフ
Chapter ４：エンドカンナビノイド・システムが機能しなくなるのはなぜか？
Chapter ５：CBDにまつわるウソとホント
【Part 2】健康のためのCBD
・ニキビと皮膚疾患・薬物依存症・アルコール依存症
・不安神経症・自閉症・骨の健康・がん・慢性疼痛
・COVID-19・認知症とアルツハイマー病・うつ病
・糖尿病・消化器と腸の病気・てんかん
・線維筋痛症と慢性疲労症候群・心臓疾患
・肝臓疾患と腎臓疾患・片頭痛と頭痛性疾患
・悪心・パーキンソン病・PTSD（心的外傷後ストレス障害）
・精神障害と統合失調症・睡眠障害・外傷性脳損傷と脳卒中
・体重の問題――肥満、拒食症、悪液質・女性の健康
【Part 3】CBDユーザーガイド
Chapter ６：CBDはどうやって作るのか？
Chapter ７：CBDはどうやって摂るのが一番良いか？
Chapter ８：CBDの買い方
Chapter ９：CBDの用量の決め方
Chapter 10：CBDの安全性
Chapter 11：あなたに最適なCBDの使い方
Chapter 12：CBDを使ったレシピ
Chapter 13：ペットのためのCBD
註一覧
翻訳者あとがき
目次
イントロダクション――CBD革命
【Part １】CBDの基礎
Chapter １：CBDとは何か？
・CBDとその「取り巻き」
・CBDと大麻の混同
Chapter ２：CBDは体内でどのように働くのか
・CBDとエンドカンナビノイド・システム
・エンドカンナビノイド・システムというマスターレギュレーター
・エンドカンナビノイド・システムの仕組み
・CBD――最優秀分子
・CBD と細胞容積コントロール
Chapter ３：自然治癒のためのスイスアーミーナイフ
・フリーラジカルを（特に脳で）退治する
・炎症を抑える
・遺伝子のオン・オフスイッチ
・脳細胞を作る
・血圧、骨密度、細胞増殖の調節
・気分と疼痛知覚の調節
Chapter ４：エンドカンナビノイド・システムが機能しなくなるのはなぜか？
・ストレスの溜まったエンドカンナビノイド・システム
・食事と運動とエンドカンナビノイド・トーン
・エンドカンナビノイド・システムのバランスを整えるには
Chapter ５：CBDにまつわるウソとホント
・誤解 #1｜「CBD には精神作用がない」
・誤解 #2｜「CBDは医療用、THCは嗜好用」
・誤解 #3｜ 一番効き目があるのは「純粋な」CBD アイソレート
・誤解 #4｜CBD は体内でTHC に変換される
・誤解 #5｜CBD はアメリカでは完全に合法である
・誤解 #6｜CBD では薬物検査に引っかからない
・誤解 #7｜CBD を摂ると眠くなる
・誤解 #8｜CBD を摂るとすぐに効果を感じる
・誤解 #9｜ 臨床的に証明された用量を使わなければ効果がない
・誤解 #10｜ 色々な種類のCBD 製品はどれも同じように作用する
・誤解 #11｜CBD には副作用はない
・誤解 #12｜CBD はどれも安全で効果的である
【Part 2】健康のためのCBD
・ニキビと皮膚疾患
・薬物依存症・アルコール依存症
・不安神経症
・自閉症
・骨の健康
・がん
・慢性疼痛
・COVID-19
・認知症とアルツハイマー病
・うつ病
・糖尿病
・消化器と腸の病気
・てんかん
・線維筋痛症と慢性疲労症候群
・心臓疾患
・肝臓疾患と腎臓疾患
・片頭痛と頭痛性疾患
・悪心
・パーキンソン病
・PTSD（心的外傷後ストレス障害）
・精神障害と統合失調症
・睡眠障害
・外傷性脳損傷と脳卒中
・体重の問題――肥満、拒食症、悪液質
・女性の健康
【Part 3】CBDユーザーガイド
Chapter ６：CBDはどうやって作るのか？
・CBDの原料
・CBDの抽出方法
・CBDを豊富に含む抽出物の種類いろいろ
・水溶性CBD製品
Chapter ７：CBDはどうやって摂るのが一番良いか？
・舌下投与／口腔粘膜投与
・エディブルとカプセル
・吸入
・外用薬（トピカル）
・CBD入り製品で気を付けるべきこと
Chapter ８：CBDの買い方
・どこで買えばいいか
・どんな製品を買えばいいか
・留意すること
Chapter ９：CBDの用量の決め方
・CBDを使い始めるにあたって
・CBDの摂取方法による用量の決め方
・CBDの用量反応関係
・用量の決め方
Chapter 10：CBDの安全性
・CBDとエピディオレックス
・CBDと精子産生
・CBDと薬物相互作用
・特定のユーザーグループについての注意
Chapter 11：あなたに最適なCBDの使い方
・ステップ１：試したいCBD 製品の種類を決める。
・ステップ２：特定のブランド（製品）についてリサーチする。
・ステップ３：主治医と相談する。
・ステップ４：用量と摂取する時間帯を色々試してみる。
・ステップ５：結果を記録する。ステップ１｜ 試したいCBD 製品の種類を決める。
Chapter 12：CBDを使ったレシピ
・脱炭酸
・調理器具
・材料
炎症や疼痛をやわらげるためのCBDティンクチャー
睡眠を助けるCBDティンクチャー
ストレス軽減のためのCBDティンクチャー
外用薬用CBDベースオイル
かゆみ止めCBDクリーム
CBDとマヌカハニーの抗菌クリーム
筋肉痛や関節痛のためのCBD入り抗炎症・鎮痛クリーム
CBD入り美顔オイル
CBD入りバター
一口サイズのCBD入りブラウニー
CBD入りハイビスカスとベリーのグミ
Chapter 13：ペットのためのCBD
・科学的にわかっていること
・あなたのペットに合った摂取方法を選ぶ
・正しい製品を選ぶ
・ペットの疼痛をやわらげるための用量ガイドライン
▼CBDエキスパート：神経科学者へのインタビュー：グレッグ・ガードマン博士
▼CBDエキスパート：医療大麻専門医へのインタビュー：ボニ・ゴールドスタイン医師
▼CBDエキスパート：大麻草研究者のインタビュー：ジェイハン・マルク博士
註一覧
翻訳者あとがき
