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いま最も信頼のおけるマインドフルネス指導者の一人である著者が、多くの実例を交えながら、さまざまな苦しみやつらさに対処するための知恵とコンパッションに満ちたアプローチを紹介。簡単に実践できるRAIN瞑想の4つのステップで、圧倒される感情や喪失感、自己嫌悪やつらい人間関係、過去のトラウマに対処する勇気と気づきを得ることができる。テーマごとにガイド付き瞑想を実践することができ、Q＆Aも充実した実用ガイド。

著：タラ・ブラック
アメリカのマインドフルネス界を牽引する心理学者。クラーク大学で、心理学と政治学を二重専攻。卒業後は、アシュラム（共同生活をしながら精神修行をともにする）で10年間を過ごす。その後、フィールディング研究所で臨床心理学の博士号を取得。また、スピリット・ロック瞑想センターで5年間の仏教講師養成プログラムを修了。1998年、IMCWインサイト・メディテーション・コミュニティ・オブ・ワシントンDCを設立。米国や欧州のリトリートセンターなどで、講演、授業、ワークショップ、瞑想指導を行う。現在、ジャック・コーンフィールドと共に、マインドフルネスと慈悲に関するオンラインコース「マインドフルネス瞑想指導者認定プログラム（MMTCP）」を提供するAwareness Training Institute (ATI)を主宰。

訳：石村 郁夫
2009年、筑波大学大学院人間総合科学研究科ヒューマン・ケア科学専攻発達臨床心理学分野の博士課程を修了し、博士号（心理学）を取得。東京成徳大学応用心理学部臨床心理学科准教授。2018年、英国国立ダービー大学大学院コンパッション・フォーカスト・セラピーの準修士課程を修了。公認心理師、臨床心理士、指導健康心理士。日本ヒューマン・ケア心理学会事務局長。あいクリニック神田心理顧問。