内容紹介

起立性調節障害・発達障害にともなう睡眠のお悩み、
なんとなくイライラして、疲れている……といったお子さんの不調を
どの親子も今すぐ・特別な道具はなく、実践できます！

10年間にわたり、多くのお子さんの睡眠を改善し続けている
教育学×医学の「みんいく」メソッドがこの１冊でわかる！

「勉強に集中できていない」「うつっぽく、いつも不機嫌」……。
小・中学校のお子さんの悩みごとには、実は睡眠が大きく影響しています。
10年間小学校で睡眠教育を実践してきた教員と、
多くの子どもの睡眠の悩みを解決してきた小児科医が、
医学と教育学の調査と研究に基づく、「誰にでも効果的」「無理せず取り組める」
親子の睡眠のヒントを教えます。

【目次】
はじめに
Part1　お悩みに応じた睡眠タイプ
Part2　今日からすぐにできる　安眠のための11のメソッド
Part3　子どもも家族も笑顔になれる　かかわりかたを知ろう
Part4　どうして睡眠は大切なのですか？
Part5　保護者のみなさまへのメッセージ
おわりに

【著者からのメッセージ】
　「うちの子、最近なんだか機嫌が悪くて、学校に行きたがらないんです」「何度言っても早く寝ないし、元気がなくって」「夜眠るのが遅くなっていくうちに、学校に行けなくなってしまって……」。そのようなお悩みを、多くの保護者の方から聞いてきました。
　お子さんの幸福を思う保護者の皆さんの気持ちは、とても尊いものです。お子さんが元気で、楽しい生活を送ってほしい。それだけを望んでいるのに、どうしてかうまくいかない。お子さんのことが心配になってついつい強い口調で「早く寝なさい！」「学校へ行きなさい！」と叱ってしまう……。
そのような保護者の皆さんの想いを、お子さんが心から理解して「睡眠は大事なことだ！」「頑張って学校へ行こう！」と思ってくれれば、このお悩みは解決できますよね。

「でも、そんなことできるの？」と思う保護者の方も多いと思います。ちょっと「睡眠改善」と調べてみても、毎朝栄養バランスがとれた朝ごはんを作らなければならないとか、必ず22時までには眠らないといけないとか、働く保護者や毎日習い事で忙しいお子さんにとっては、とても難しいような内容が並んでいることも多いでしょう。
だからこそ特別な方法などは取り入れず、１つでもすぐに取り組めるような方法をたくさん紹介しました。また、どうやったらお子さんにうまく思いを伝えられるかと、声掛けの方法やコミュニケーションのコツも紹介しています。
この本で紹介する「みんいく」は、お子さんの体の健康から、お子さんの心にアプローチできて、親子の関係も良くなる、画期的な方法なのです！