動画付き改訂版ジュニアアスリートのための走り方の強化書スポーツに活きる走力アップのコツ

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オーディオブック

監：石原康至

出版社：メイツ出版

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内容紹介

★　スマホですぐに見られる『二次元コード』付き!

★　実演動画でフォームが正しくわかる!

★　サッカー・野球・テニス・バスケ…
　　あらゆるスポーツで通用する
　　「スプリント力」と「スピードスキル」を
　　身につける!

◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

本書では、ジュニアアスリートのみなさんを対象に、
走力をアップさせるためのさまざまなトレーニングを
紹介しています。

第1章と第2章で解説する正しいフォームなどの
「テクニック」と、第3章で身につける走りの
原動力となる「パワー（筋力）」は、
ちょうど車の車輪のような関係であり、
どちらが欠けても速く走ることはできません。

第4章では、あらゆるスポーツで通用するスプリント能力、
スピードスキルを手に入れましょう。
球技系のスポーツでは、攻守の切り替え、
カウンター攻撃、打球への反応など、
試合中に何度も加速・減速を繰り返します。
そこでターンやブレーキなど、
スピードコントロールの技術が
身につくトレーニングを中心に取り上げますので、
ぜひ実践してください。

ただし、成長期のみなさんだからこそ、
大事な時期をケガで棒に振らないよう、
練習量と強度には最新の注意を払いましょう。

本書で紹介するトレーニングのなかで、
毎日やるべきものは一つもありません。
すべて週に一回、せいぜい週二回程度で十分です。
その代わり、集中して取り組めば三カ月後には
必ず効果が表れます。

半年後、一年後には、
誰にも負けないスピードが身につきますので、
それまでは決してあせらずに
トレーニングを続けてください。

スプリントスクール「石原塾」代表
石原康至

◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆第1章　テクニック基礎編
快速フォームを手に入れる

☆第2章　テクニック応用編
高速ピッチ＆広いスライドを手に入れる

☆第3章　パワー強化編
爆発的なキック力＆バネを手に入れる

☆第4章　スポーツ走力編
動きの緩急やスピード持久を手に入れる

※ 本書は2019年発行の
『ジュニアアスリートのための走り方の強化書スポーツに活きる走力アップのコツ55』
を元に加筆・修正を行い、動画の追加、
書名・装丁を変更して新たに発行したものです。

著者略歴

監：石原康至
スプリントスクール「石原塾」代表

城西大学経済学部卒業。
27歳で陸上競技の現役を引退し、指導者の道へ入る。
城西大学陸上競技部のコーチなどを歴任し、
現役中にアメリカで習得したトレーニング方法をもとに、
2011（平成23）年にスプリントスクール「石原塾」を開校。
現在、幼児から中学生までを対象に各地でスクールを展開。

ISBN：9784780428070
出版社：メイツ出版
判型：A5
ページ数：128ページ
定価：1700円（本体）
発行年月日：2023年08月
発売日：2023年08月04日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：SH。

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