出版書誌データベース

★ 理論に基づいたトレーニングメソッドで
最高のパフォーマンスを発揮できる!

★ コンディショニングの考え方から発展トレまで。

★ 正しく質の高い鍛え方で
プレーの総合力を高める!

★ ケガをしない強さと
柔軟な可動域を身につける。


◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

私は川崎ブレイブサンダース(東芝ブレイブサンダース含め)に
在籍して12 年になります。
当初、若い時期に大きな怪我をしてしまい、
プロになってもその痛みを抱え、
テーピングを巻きながら頑張っているような
選手がいることがとても気になっていました。

2016年にBリーグができて、
トップレベルの意識はかなり変わってきましたが、
アマチュアでコンディショニングに
フォーカスして取り組んでいるチームは、
依然として多くありません。

川崎ブレイブサンダースのユースチームでは、
コンディショニング重視の試みを行っています。
もちろん、U18やU15、さらに年齢ごとに
取り組む内容は変わっていきますが、
トレーナーの指導により、
正しい身体づくりに関する理解を深めています。
これらがパフォーマンスの向上だけでなく、
怪我や痛みで練習できないなどのリスクを
軽減しています。
どれほど技術が高くても、
怪我ばかりしていては一流選手にはなれません。

当然、本書で紹介していることをやれば、
急にシュートが入るようになったり、
スピードが速くなったりするわけでもありません。
しかし、若い時期から地道に少しずつ積み上げていくことで、
上のカテゴリーに上がったときに
大きく花開かせてあげたい、
というのが私たちの願いです。

バスケットボールが上手になる、
良い選手になるための近道はありません。
プレーを楽しむこととは別に、
本書を通して、コツコツ努力すること、
焦らずしっかり身体を休ませることの
大切さを知っていただけると幸いです。

川崎ブレイブサンダース
吉岡 淳平
フィジカルパフォーマンスマネージャー


◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ PART1
コンディショニングの考え方

☆ PART2
フィジカルムーブメントでケガをしにくい身体を手に入れる

☆ PART3
ストレングストレーニングで「バスケ筋」を鍛える

☆ PART4
コートフィットネスを高めて自由自在に走りまわる!

☆ PART5
バスケットボール選手の食事

☆ PART6
正しいリカバリーでコンディションを向上する

監：川崎ブレイブサンダース
1950年のクラブ創設以降70年以上にわたり
川崎市をホームタウンとして活動する
「B.LEAGUE」所属のプロバスケットボールクラブ。
前身の東芝バスケットボール部時代を含めて
リーグ優勝4回、2021年、2022年と
天皇杯でクラブ史上初・5回目の優勝となる
連覇を達成した。
今季キャプテンを務める藤井祐眞選手は
2年連続のリーグ個人賞3冠を受賞、
2021年11月に行われた2023年W杯予選では
日本代表にも選出され、篠山竜青選手、
2018年に帰化したニック・ファジーカス選手をはじめ
日本代表経験のある選手も数多く在籍している。