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「運動は面倒くさい」「忙しくて時間が取れない」という人にこそおすすめ。できるだけ楽に、短期間にお腹まわりを引き締める効果的なトレーニング、それが腹凹ウォーキング・ダイエットです。方法はとっても簡単！　腹を出したり引っ込めたりしながら歩くだけ。いつでもどこでもできるという手軽さです。生活習慣病の患者さんに健康指導を行っている医師が指導する健康的なトレーニングということもあって、老若男女を問わず多くの人に支持されています。本書では、日常生活の中で無理なく実践できて、「ぽっこりお腹」がみるみる凹んでくびれた体型を手に入れる秘訣を余すところなく教えます。さぁ、あなたも今すぐ始めてお腹を凹ませ、魅力的な自分に生まれ変わる喜びを実感してみませんか？

第１章　生活習慣を見直す
第２章　実践！ 腹凹（は らぺこ）ウォーキングダイエット
第３章　仕事中でも腹凹トレーニングはできる！
第４章　日常生活そのものを筋トレに変える
第５章　リバウンドを防ぐ
腹凹ウォーキングの疑問に答えます！　楽しく続けるためのQ&A

著：川村　昌嗣
1960年高知県生まれ。浪人時代にマージャンにはまり、大学受験で三浪。嵐の日でも船に乗って離島往診に行く父と、それを献身的に支える母の関係を見て、プライマリーケア医になろうと奮起。浪人1年目に中学の教科書からやり直し、教科書のありがたさ、基礎の大切さに気づく。慶應義塾大学医学部卒業後、慶應義塾大学医学部の内科に入局。けいゆう病院健診科副部長を経て、現在は川村内科診療所所長。MetLife AlicoのMedical Directorを兼務。三大ギタリストのひとりJeff Beckの熱烈なファン。著書に『医師がすすめる50歳からの肉体改造』（幻冬舎ルネッサンス新書）などがある。