「やる気が出ない」「集中力が続かない」「貧血でフラフラ」「髪の毛がパサパサ」「爪が割れる」…その不調、原因は睡眠不足・不眠かも？
「メディカルハーブ×ヨガ」を活用した体質別の７日間メソッドで、心地よい睡眠と美と健康を手に入れよう！
＊巻末付録にハーブ図鑑付き
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【体質別タイプ診断 あなたはどのタイプ？】
診断方法は本書で！
①パンダタイプ 栄養が吸収できない
②ゴリラタイプ 繊細すぎる
③ネコタイプ 疲れやすい
④フラミンゴタイプ 食べたもので血色が変わる
⑤カバタイプ 乾燥しやすい
⑥リスタイプ 余分な水分を溜め込み過ぎて不調に
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＜著者からのメッセージ＞
眠りたいのに、眠れない。
こんなにつらいことはありません。
かつて私は、睡眠関連グッズを手当たり次第に試し、気がつけば病院代を稼ぐために会社へ行くだけの日々。
メディカルハーブと奇跡の出会いを果たし、ようやく「不眠」から脱出できました。
自らの体験をもとに考案した「体質別７日間メソッド」を実践すれば、きっとあなたの睡眠の悩みを解決し、美と健康を取り戻せます。
【もくじ】
第１章 眠りの質が見た目年齢を左右する！
第２章 体質タイプ別に弱点・問題点を知る！ ～自分に合った睡眠までのアプローチとは？～
第３章 体質タイプ別７日間メソッド ～ハーブ＆習慣＆ヨガでキレイを手に入れる～
第４章 ハーブを極めて「熟睡」をゲット！
第５章 さらに美と健康を加速させる！
巻末 ハーブ図鑑 よい眠りのために知っておきたい50選！
