出版書誌データベース

ゲーム依存を防ぐ方法、物の整理やお金の使いかた、計画のしかた、タイムマネジメントといった
学校や日常生活に必要なスキルを書き込んでワーク形式で学べます。

ワークを通して、自分の特性を理解し、効果的に対処していく方法を学びましょう。
いろいろと工夫しながら、やる気スイッチをONにして、達成感を味わいましょう！

自分を知るためのチェックリスト

１　ワークで実行機能を高めよう
　1　やる気スイッチ　
１ まずよく眠って朝食をとろう
２ よく眠るために大切なこと
３ やる気スイッチをいれ、宿題をしよう
４ いちばんよい勉強法はどれ？
　２　計画立案　
５ お弁当の日（サンドイッチ）
６ 今日やることリスト
７ 自分に合った部活を決めよう
８ わからないことがあったら相談しよう
　３　時間の管理
９ １日の使い方表
10 やりたいとおりにできない理由は何？
11 何分でできるかな？
12 遅刻の原因は？
13 逆算のプランニング
　４　空間や情報の管理……ものや情報がすぐに取り出せる　
14 これは捨てる？　とっておく？
15 決めたところに置こう
16 分類をしよう
17 置く場所を決めて、忘れないようにしよう
18 継続する工夫
　５　お金の管理　
19 「自分のお金の流れ」を把握する
20 お金は有限を実感する
21 計画的にお金を使う
　６　切り替え、柔軟性　
22 晴れの日予定、雨の日予定　２パターン
23 予定通りにいかないときにどうする？
24 クラスや家族で話し合うコツ
25 何かがないときってどうする？
　７　ワーキングメモリ　
26 ワーキングメモリーチェックリスト
27 うっかり忘れはありませんか
28 必要なことを忘れないように記憶しよう　リマインダーの活用
　８　集中と制御　
29 集中できるのはどんなときか、さがしてみよう
30 目標時間を明確にしよう
31 イライラ・ドキドキをカームダウン
32 リラックスタイムをしっかりとろう
33 やめる工夫
応用編　実行機能を使いこなして、失敗を生かそう（失敗は成功のもと）
1 朝眠坊した！どうする？
2 遅刻しちゃった！どうする？
３ゲーム依存を予防しよう！
４マイ防災プランを立てよう

３　発達障害と実行機能
実行機能とは？
実行機能と発達障害の関係は？

著：高山　恵子
NPO法人えじそんくらぶ代表、昭和大学薬学部兼任講師、特別支援 教育士SV。
昭和大学薬学部卒業後、約10年間学習塾を経営。1997年アメリカトリニティー大学大学院教育学修士課程修了(幼児・児童教育、特殊教育専攻)。1998年同大学院ガイダンスカウンセリング修士課程修了。専門はADHD等高機能発達障害のある人のカウンセリングと教育を中心にストレスマネジメント講座などにも力を入れている。
主な著書に、『イライラしない、怒らない ADHDの人のためのアンガーマネジメント』(講談社、2016)、『これならできる子育て支援! 保育者のためのペアレントサポートプログラム』(学研プラス、2016)、『発達障害に気づかなかったあなたが自分らしく働き続ける方法』(すばる舎、2012)などがある。

絵：お文具
京都在住。会社勤めをしながら趣味でやさしい4コマ漫画を描いています。