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自力で、自宅で簡単にできる

寝たきりにならないための

ちょっとした運動や食、日常でのコツを

リハビリの名医が教える！

「寝たきり老後」を防ぎ、遠ざけるには
なんといっても動いて筋肉をつけることが大切です。
ウオーキングから自宅でできる簡単筋トレ、
関節が痛い人でもできる運動、心肺機能を高める運動、
心肺機能を鍛える運動、
また筋肉と骨を強化する食事術もわかりやすく紹介。
一生自力で歩ける体をつくりましょう。

■目次
1章 寝たきりはしのび足でやってくる
2章 筋力低下からの寝たきりを防ぐ
3章　認知症からの寝たきりを防ぐ
4章 　骨粗しょう症を原因とする骨折からの寝たきりを防ぐ
5章　脳卒中からの寝たきりを防ぐ
6章　寝たきりを防ぐ７つのメソッド

著：角田 亘
角田亘（かくだ・わたる） 国際医療福祉大学医学部 リハビリテーション医学教室教授
三重県出身。1991年 東京慈恵会医科大学卒業。
国立循環器病センター内科脳血管部門、星ヶ丘厚生年金病院脳血管内科、スタンフォード大学脳卒中センター（客員研究員）を経て、2006年 東京慈恵会医科大学リハビリテーション医学講座。2012年より東京慈恵会医科大学リハビリテーション医学講座准教授、2017年 4月より現職。
日本リハビリテーション医学会専門医・指導医、日本神経学会専門医・指導医、日本脳卒中学会専門医・指導医。
趣味は、外国語会話（英語、スペイン語、ポルトガル語など）、楽器演奏（サキソフォンなど）。
著書に『がんと診断されたら自分でできること』（主婦の友社）、『リハビリテーション医学 ミニマムペディア』（新興医学出版社）などがある。