出版書誌データベース

近年，感情と心身の健康の結びつきに関する研究は盛んになってきている。本書は，感情やトラウマティックな経験を抑制することがいかに心身健康に有害なのか，そしてその反対に，心の奥底にある感情や心の傷を言語的に開示することがいかに心身健康を増進させ，治癒効果をもたらすかを，実験心理学的裏づけの中で明らかにしている。

日本語版によせて
まえがき
監訳者まえがき

1　告白と抑制：あるアプローチのはじまり

2　抑制は健康をおびやかす
　幼少期のトラウマティックな性体験
　成人期のトラウマ──配偶者の死

3　筆記するといっそう健康になる
　話すことがカタルシスと洞察に果たす役割
　筆記は病気を予防する
　免疫系を探究する──トラウマについて筆記することは予想以上に有益だ
　書くことがもたらす健康以外の効果──筆記と就職

4　実験室における告白
　解放経験
　抑制の生理学──心臓は高鳴り、手は汗ばむ
　告白に対する身体反応
　告白が脳に与える影響、告白するときに脳で生じていること
　告白における実験室の役割

5　考えを抑え込むこととの闘い
　望ましくない考えにとらわれる
　健康な思考様式と不健康な思考様式
　くだらないことに専念して苦痛を避ける
　日が暮れてから──不眠症とその治療

6　対処を速めるには
　悲嘆と対処の自然な進行
　人生の変化に強力に対処する
　ホロコーストに対処する
　対処が促進される場合とされない場合

7　筆記の価値を理解する
　完了欲求と意味を探す欲求
　ことばの役割
　自己表現の衝動
　物語を構築するためにことばを使う

8　告白の社会的価値：誰に話すのか、どんなふうに聞くのか
　トラウマを共有した結果生じる夫婦関係の問題
　人に語る──ソーシャル・サポートの恩恵と危険性
　最良の聞き手を選ぶ
　他人のトラウマを聞くことは負担になる

9　愛情と情熱、そしてスリル
　禁じられた喜び──セックスと愛、そして情熱
　家族力動の症状としてのポルノグラフィ
　情熱愛への対処
　愛と悲嘆の時間的仮説

10　抑制パーソナリティ
　パーソナリティ様式としての抑制
　抑制パーソナリティと疾病
　人を環境に調和させる
　健康を増進するためにパーソナリティと環境を変える

11　抑制のかかった都市
　火山噴火については話さない
　災害の社会的段階──ロマ・プリータ地震とペルシャ湾岸戦争
　共同体の恥──ダラスとケネディ大統領暗殺の事例

12　文脈のなかでの告白：心理療法、宗教、そして洗脳
　告白衝動のはけ口
　告白の文脈の分析
　文脈に組み込まれた個人の価値観
　筆記の背後にある暗黙の価値観

13　トラウマ以外に対する効用：筆記とウェルビーイング
　教育ツールとしての筆記
　筆記は学習と創造性を促進する
　日記は日誌
　筆記のマイナス面

理解を深めるために

引用文献