目次

日本語版によせて
まえがき
監訳者まえがき

1　告白と抑制：あるアプローチのはじまり

2　抑制は健康をおびやかす
　幼少期のトラウマティックな性体験
　成人期のトラウマ──配偶者の死

3　筆記するといっそう健康になる
　話すことがカタルシスと洞察に果たす役割
　筆記は病気を予防する
　免疫系を探究する──トラウマについて筆記することは予想以上に有益だ
　書くことがもたらす健康以外の効果──筆記と就職

4　実験室における告白
　解放経験
　抑制の生理学──心臓は高鳴り、手は汗ばむ
　告白に対する身体反応
　告白が脳に与える影響、告白するときに脳で生じていること
　告白における実験室の役割

5　考えを抑え込むこととの闘い
　望ましくない考えにとらわれる
　健康な思考様式と不健康な思考様式
　くだらないことに専念して苦痛を避ける
　日が暮れてから──不眠症とその治療

6　対処を速めるには
　悲嘆と対処の自然な進行
　人生の変化に強力に対処する
　ホロコーストに対処する
　対処が促進される場合とされない場合

7　筆記の価値を理解する
　完了欲求と意味を探す欲求
　ことばの役割
　自己表現の衝動
　物語を構築するためにことばを使う

8　告白の社会的価値：誰に話すのか、どんなふうに聞くのか
　トラウマを共有した結果生じる夫婦関係の問題
　人に語る──ソーシャル・サポートの恩恵と危険性
　最良の聞き手を選ぶ
　他人のトラウマを聞くことは負担になる

9　愛情と情熱、そしてスリル
　禁じられた喜び──セックスと愛、そして情熱
　家族力動の症状としてのポルノグラフィ
　情熱愛への対処
　愛と悲嘆の時間的仮説

10　抑制パーソナリティ
　パーソナリティ様式としての抑制
　抑制パーソナリティと疾病
　人を環境に調和させる
　健康を増進するためにパーソナリティと環境を変える

11　抑制のかかった都市
　火山噴火については話さない
　災害の社会的段階──ロマ・プリータ地震とペルシャ湾岸戦争
　共同体の恥──ダラスとケネディ大統領暗殺の事例

12　文脈のなかでの告白：心理療法、宗教、そして洗脳
　告白衝動のはけ口
　告白の文脈の分析
　文脈に組み込まれた個人の価値観
　筆記の背後にある暗黙の価値観

13　トラウマ以外に対する効用：筆記とウェルビーイング
　教育ツールとしての筆記
　筆記は学習と創造性を促進する
　日記は日誌
　筆記のマイナス面

理解を深めるために

引用文献