出版書誌データベース

◎アメリカで15万人以上が実践！　話題の健康書がついに日本上陸

◎人生の満足度は、「可動域」が決め手！

◎今すぐ始めたい、死ぬまで動ける身体を自分でつくる本

加齢に伴って（特に40歳以降）もっと意識すべきは、「可動力」を獲得することだった！

関節や筋肉の痛み、体が動かなくなる、あるいは、転倒して寝たきりになる人が多い原因は、可動域の動きの悪さにあるのです。

スマホやPC画面など、スクリーンに“支配”された生活をする現代人が「動かない体」「痛みのある体」を放置したままでいると、転倒して寝たきりになる未来が待っています。

それを避ける方法は意外に簡単。筋トレも有酸素運動も必要ありません。日々の生活の中で、シンプルな動きを定期的に行うことで、関節をさまざまな場所に移動させ、凝り固まった軟組織（皮膚、神経、筋肉、腱）を剥がしていけばいいだけ。

本書の著者であるケリー・スターレットは、NFL、NBA、NHL、MLBの選手やオリンピックの金メダリスト、軍人などを対象に、長年、可動域の改善や関節の治療に当たってきた理学療法士。その経験から、可動域を広げて、スムーズに動くだけでなく、ケガをしにくい痛まない体を作る＝モビライゼーションという概念を生み出し、アメリカで話題になっている。

バイタルサイン１　支えなしで、立ち上がることができるか？
　
バイタルサイン２　広く深い呼吸をしているか？

バイタルサイン３　股関節を伸ばせるか？

バイタルサイン４　最低8,000歩歩いているか？

バイタルサイン５　首と肩が自由に動くか？

バイタルサイン６　動く体をつくる栄養素を摂っているか？

バイタルサイン７　ちゃんとしゃがめるか？

バイタルサイン８　バランス能力が維持できているか？

バイタルサイン９　立って仕事できる環境があるか？

バイタルサイン10 　睡眠をおろそかにしていないか？

著：ケリー・スターレット
◉──理学療法士。ニューヨーク・タイムズ、ウォール・ストリート・ジャーナルのベス トセラーリストに名を連ねる人気作家。オリンピック選手や大学のクラブチーム、NFL、 NBA、NHL、MLBの選手などのアスリートのみならず、障害や慢性的な痛みに向き合う 子供、会社員に向けて、可動性改善に対する革新的なアプローチを提供している。ジュリ エットとの共著に、『ケリー・スターレット式「座りすぎ」ケア完全マニュアル』(医道の 日本社)がある。

著：ジュリエット・スターレット
◉──アスリート、弁護士、起業家。母親として、そして非営利団体「スタンダップキッ ズ」の創設者として、座りすぎのライフスタイルに対して警鐘を鳴らし、あらゆる公立学 校の子供たちにスタンディングデスクを提供できるよう尽力している。1997年〜2000年ま で、パドリングのプロスポーツ選手として活躍し、米国エクストリーム・ホワイトウォー ターのチームに所属していた。2度の世界選手権タイトルと、5つの国内タイトルを獲得 している。

訳：山田雅久
◉──翻訳家。主な著書に『科学が見つけた! 脳を老化させない食べ物』(主婦と生 活社)、訳書に『圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ プリズナートレーニン グ』『ストリートワークアウト 圧倒的なパフォーマンスで魅せる究極のエクササイズ200』
(CCCメディアハウス)、『マッスルエリート養成バイブル』(小社刊)がある。