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「頑張っているけれど成果が出ない」「自分は能力がないんだ」と自信を失いかけているあなたに。

努力の方向性が間違っているだけで、あなたの能力不足ではないかもしれません。もしかすると、まだ成果が出る前の段階かもしれないし、実は成果が出ていることに気付いていないだけかもしれません。

視点を変えて、やり方を知ればきっと努力が報われます。もちろん今までやってきたことがムダになるわけでもありません。

累計102万部突破の人気著者も、昔は学年で一番太っていてスポーツも苦手、勉強ができず塾を転々としていたそうです。
偏差値30台の落ちこぼれで、退学寸前の警察沙汰を起こし…　そこから心機一転して努力した末に、ケンブリッジ大学大学院まで進むことになります。
そこで学んだ心理学的見地を入れつつ、身近にある「頑張っているのにうまくいかない」あれこれをどう突破するか、お話しします。

あなたの努力をムダにすることなく、明日から新たな一歩を踏み出したくなる本に。

はじめに 　　　

第1章　報われない人が陥りがちな思考の罠　 編

努力が報われる人は努力を手段に過ぎないと考え、報われない人は努力を正義だと考える。
努力が報われる人は過去形で自分をイメージし、報われない人は未来に不安を描く。
努力が報われる人は操縦可能なものに集中し、報われない人は知らない何かに翻弄される。
努力が報われる人は目の前のリアルにフォーカスし、報われない人は結果にこだわる。
努力が報われる人は苦手を切り捨て、報われない人は平均思考で底上げを目指す。
努力が報われる人は失敗も栄養にし、報われない人は起こってもない失敗を恐れる。
努力が報われる人は自分に期待せず、報われない人は過信でパンクする。

第2章 努力を正しく成果へつなげる軸 編

努力が報われる人は誘惑と戦わず、報われない人は誘惑との戦いを制する。
努力が報われる人はhave doneを見える化し、報われない人はto doばかりを考える。
努力が報われる人は抜きどころを明確にし、報われない人は大事なところでガス欠する。
努力が報われる人はCAにこだわり、報われない人はPDで完全燃焼する。
努力が報われる人はサクサク環境で加速し、報われない人は水が合わない水槽でもがく。
努力が報われる人は戦略的にズル休みし、報われない人は徹夜してでもがんばる。
努力が報われる人はあるべき自分を軸にし、報われない人は誰かの評価を軸にする。
努力が報われる人は小さな池で釣り糸を垂れ、報われない人は大海に小舟で乗り出す。
努力が報われる人は量を質に変え、報われない人は効率重視で汗を厭う。

第3章 　評価される仕事のコツ　 編

努力が報われる人はまず聞き、報われない人はまず話す。
努力が報われる人は努力しない努力をし、報われない人はいかに努力するかを考える。
努力が報われる人は小刻みホウレンソウ、報われない人は一発合格を狙う。
努力が報われる人はメールが短く、報われない人は読み手を疲弊させる。
努力が報われる人は締め切りで濃度を高め、報われない人はパーキンソンの罠にハマる。
努力が報われる人はマネを厭わず、報われない人は自分らしさを追い求める。
努力が報われる人はスマホをしまわず、報われない人は知ったかぶりをする。

第4章 合格！達成！勝利！　 編

努力が報われる人は因数分解をし、報われない人は気合いをかける。
努力が報われる人は70点でいいやと考え、報われない人は100点満点を目指す。
努力が報われる人はサラサラ覚え、報われない人はうんうん暗記する。
努力が報われる人は1か所のために本を読み、報われない人は読み切ることに満足する。
努力が報われる人は薄い参考書でリズムをつけ、報われない人は分厚い本で挫折する。
努力が報われる人は夜に復習し、報われない人は一晩寝てサッパリ忘れる。
努力が報われる人は動名詞で理由を確認し、報われない人は石の上に三年座る。

第5章 すり切れない人間関係　 編

努力が報われる人は他人に期待せず、報われない人は怒りに支配される。
努力が報われる人は相手の気持ちを聞き、報われない人は正論を振りかざす。
努力が報われる人は欠点で仲間をつくり、報われない人はひとりであくせくする。
努力が報われる人は人をヒーローにし、報われない人は人に迷惑をかけまいとする。
努力が報われる人は「わかり合う」を捨て、報われない人はネットの攻撃で疲弊する。
努力が報われる人は見返りを求めず、報われない人はギブアンドテイク。
努力が報われる人は異質を「お試し」し、報われない人は「いつも」にこだわる。
努力が報われる人はひとり時間を大切にし、報われない人は群れたがる。

第6章 これからを拓く生活習慣　 編

努力が報われる人は今あるものに感謝し、報われない人は今あるもので満たされない。
努力が報われる人は辛い気持ちを人に話し、報われない人は無理に明るく振る舞う。
努力が報われる人は朝起きたら日光を浴び、報われない人は夜に脳のリズムを破壊する。
努力が報われる人は損切りがうまく、報われない人はもったいなくて塩漬けにする。
努力が報われる人は時間帯で戦い方を変え、報われない人は13時の魔物と戦う。
努力が報われる人は直感を正解に変え、報われない人は選択を迷い続ける。
努力が報われる人は自分に甘い目標を掲げ、報われない人は自分に厳しい目標を掲げる。
努力が報われる人は抵抗を歓迎し、報われない人は周りの騒音に屈する。
努力が報われる人はWHOを積み重ね、報われない人はWHATに重点を置く。
努力が報われる人は素直にアドバイスを受け入れ、報われない人は応援の力を放棄する。
努力が報われる人はいいライバルを応援し、報われない人はライバルの足を引っ張る。
努力が報われる人は運がいいと言い、報われない人は運を手放す。

おわりに

著：塚本 亮
ジーエルアカデミア株式会社代表取締役。京都山城スポーツクラブCEO。
1984 年京都生まれ。高校時代、偏差値 30 台、退学寸前の問題児から一念発起し、同志社大学に現役合格。その後、ケンブリッジ大学で心理学を学び、修士課程修了。
帰国後、京都にてグローバルリーダー育成を専門とした「ジーエルアカデミア」を設立。心理学に基づいた指導法が注目され、国内外の教育機関などから指導依頼が殺到。これまでのべ4000人に対して、世界に通用する人材の育成・指導を行ってきている。
また、映画『マイケル・ジャクソン THIS IS IT』のディレクター兼振付師であるトラヴィス・ペイン氏をはじめ、世界の一流エンターテイナーの通訳者を務める他、インバウンドビジネスのアドバイザリとしても活躍。2020年にはJリーグを目指すサッカークラブ「マッチャモーレ京都山城」を設立。
主な著書に『ネイティブなら12歳までに覚える 80パターンで英語が止まらない！』（高橋書店）、『頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き』（すばる舎）、『「すぐやる人」と「やれない人」の習慣』などがある。