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たったの一工夫で時間の管理がこんなにもラクになる！

「時間がない！」と日々忙殺されがちですが、生活習慣や考え方、
スケジュールの組み方、仕事の取り組み方を見直すだけで、
ダラダラとしたムダな時間を省き、時間を生み出すことができます。

スケジュールは、会議や打ち合わせを入れるだけのものではありません。
それは自分の目標を達成するための仮説で、
大切なのは、仮説によって自分を動かし、結果を出していくことです。

自分を動かす、「生きたスケジュール」を考えていきましょう！

はじめに　


第１章　考え方
01　スケジュールは「未来」を考えること　　
02　睡眠を人生の中心に　　
03　人生暇な時間はない、暇なスケジュールはない　　
04　スケジュール管理はお金を生む　　
05　お金よりも時間を優先する　　
06　あと半月で死ぬと思っていると、本当に物事がすごく速くなる　　

第２章　スケジュール
07　時間管理の範囲は長期間　　
08　朝刊を読む時間を決める　　
09　家族と過ごすのもスケジュールに　　
10　家族とのランチもいちいち記載　　
11　ランチは食べる時間、場所と目的を書き込む　　
12　風呂に入る時間も書き込む　　
13　寝る時間もスケジュールに書き込む　　
14　友達と何時間過ごすか？　も明確に　　
15　仕事のスケジュールの締め切りをすべて書く　　
16　雑誌、新聞の発売日を記載する　　
17　毎日翌週のスケジュールをチェックしよう
18　アップルウォッチを勧めるわけ　　

第３章　効率化
19　時間を00分スタートにしない　　
20　１時間の会議を45分で終わらす仕組みを作る　　
21　午前と午後に１時間クッションを入れる　　
22　仕事中も時間の進行具合をＰＣで見られるようにする　　
23　分刻みで作業をする時間を決める　　
24　書籍は役に立つところだけ拾い読み　　
25　速読を訓練すると、スケジュールに隙間ができる　　

第４章　行動
26　待ち合わせの場所に20分前到着　　
27　会議中にできることを記載する　　
28　移動の仕方もスケジュールに記載　　
29　いやな会議の時は「自分の喜び」をメモに書く　　
30　「移動中に読書」を徹底する　　
31　早く終わりそうなのを想定しておく　　
32　ファイルをたくさん立ち上げ、なくなるまで仕事をする　　
33　仕事は、まずはちょっとだけやる　　
34　70点で進めていき、あとでつじつまを合わせる　　

第５章　コミュニケーション
35　リマインドメールを必ずする　　
36　メールはその都度返事をしない　　
37　朝一番でメールを読まない　　
38　メールを短文で送る　　
39　こちらから候補日をあげる　　
40　フェイスブックなどＳＮＳを見る時間を決める　　

第６章　日々のルーティン
41　朝すること30項目をリスト化して忘れ物をしないようにする　　
42　朝風呂の時間を大切に　　
43　自宅に帰ったら充電する項目をチェック　　
44　バッグの中や当日の洋服の汚れをチェック　　
45　寝る前、毎朝スケジュールを見て、明日という日を想像する　　
46　ジョギング中にマルチタスク　　
47　かならず２時間に1回はトイレに行く　　
48　駅で電車を待っている時、スクワットをする　　

第７章　ルール作り
49　Youtubeは検索して見たいものだけを見る　　
50　待ち合わせ場所は絶対に間違えない場所を　　
51　１人でのランチや夕飯はあらかじめ決めておく　　
52　翌日に着て行く服は前日に選ぶ　　
53　移動手段は少しでも早いものに乗る　　
54　最終の飛行機や新幹線は絶対に予約しない　　
55　会食で使う店を10軒ほど決める　　
56　アンガーマネージメントを学んでおく　　

おわりに　　

著：野呂　エイシロウ
放送作家・戦略的PRコンサルタント。1967年愛知県生まれ。愛知工業大学卒業。大学時代には学生マーケターとして、学生向け家電の企画立案・宣伝・PRに携わる。その後、『天才・たけしの元気が出るテレビ!!』で放送作家デビュー。『ザ! 鉄腕!DASH!!』『特命リサーチ200X』『奇跡体験!アンビリバボー』などの構成を担当。30歳のとき、戦略的PRコンサルタントとしての活動もスタート。放送作家として培ったノウハウを活かし、数々の企業の商品・サービスを次々とヒットに導く。クライアントはSoftbank、ライフネット生命、huluをはじめ、2017年7月現在100社以上。「日経MJ」「東洋経済オンライン」でも連載を担当している。