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コンパッションは，日本語では思いやり，慈しみ，慈悲などと訳されることが多いが，コンパッションの持つ優しさや温かさの背景には，深い悲しみや重々しい嘆き，苦しみがある。治療者もクライアントも関係なく，私たちは生ある限り多くを失い，悲しみを経験する。本書は治療者が訓練のためにコンパッション・フォーカスト・セラピー（CFT）を体験できるようになっているが，CFT を体験するということは，優しさや温かさだけではなく，恐怖や悲しみも引き受ける覚悟と勇気を必要とする。読者は本書を通して，「自分を思いやりましょう」と聞こえの良い言葉を空疎に並べる治療者ではなく，自分が今ここで感じている感覚を元にして，確かな言葉を伝えられる，そんな治療者に近づくことができるであろう。

「実践から内省への自己プログラム」の準備を整える

第1章　体験的コンパッション・フォーカスト・セラピーとは
第2章　CFTのための簡単なロードマップ
第3章　なぜ，「実践から内省への自己プログラム」に取り組むのか
第4章　「実践から内省への自己プログラム」を最大限に活かす
第5章　3人の登場人物

パートⅠ　コンパッションを持った理解を育む
モジュール1　初期アセスメントと問題の同定
モジュール2　感情の3つのシステム
モジュール3　心地よいリズムの呼吸
モジュール4　厄介な脳を理解する
モジュール5　古い脳と新しい脳のループを考える
モジュール6　マインドフルな呼吸
モジュール7　経験によって形作られたもの
モジュール8　コンパッションの機能分析
モジュール9　安全な場所のイメージ
モジュール10　愛着スタイルを考える
モジュール11　コンパッションへの恐れを考える
モジュール12　脅威に焦点づけたフォーミュレーション：成育歴の影響と，鍵となる恐怖
モジュール13　脅威に焦点づけたフォーミュレーション：安全方略と望まない結果
モジュール14　マインドフルチェックイン
モジュール15　コンパッションを紐解く
モジュール16　マインドフルな自己批判日記
モジュール17　中間アセスメント

パートⅡ　コンパッションを持ったあり方を育む
モジュール18　自己のさまざまなバージョン：脅威ベースの自己
モジュール19　コンパッションを持った自己を育む
モジュール20　コンパッションを持った自己になって行動する
モジュール21　コンパッションを持った自己を深める
モジュール22　CFTにおける行動実験

パートⅢ　コンパッションの流れを育む
モジュール23　自己から他者へのコンパッション：記憶を使ったスキルの構築
モジュール24　自己から他者へのコンパッション：イメージを使ったスキルの構築
モジュール25　自己から他者へのコンパッション：コンパッションを持った行動
モジュール26　他者から自己へのコンパッション：記憶を使ったスキルの構築
モジュール27　他者から自己へのコンパッション：他者からの優しさにオープンになる
モジュール28　自己へのコンパッション：コンパッションを持った手紙を書く

パートⅣ　コンパッションを持って多面的な自己に関わる
モジュール29　多面的な自己について知る
モジュール30　多面的な自己の視点からの記述
モジュール31　愛着とプロとしての自己
モジュール32　コンパッションを持った内なるスーパーバイザー
モジュール33　コンパッションを持った内なるスーパーバイザーで困難に対処する

パートⅤ　「実践から内省への自己プログラム」の旅を振り返る
モジュール34　コンパッションを持った成長を維持・強化する