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2025年でデビュー50周年を迎えるヴァイオリニスト千住真理子から、
何かを続けようと頑張っているあなたへ――。
時には夢を追いかけることに希望を失っても、歩き続けることを踏みとどまってしまっても、
途中でやめてしまわないための20のヒント。

「長く続けることによって得たたくさんの経験は、プロとして必要な部品となり土台を築き、
今の私を支えている。続ければ続けるほど深く闇を抜けて見えてくる世界というものがある。
ああ、こんな素晴らしい世界があるのだな、と見たこともない景色に心奪われるのも、
ひとつのことをひたすら続けてきたご褒美なのかもしれない。
もう少し奥まで進もう、この道をもっと続けてさらに見えてくる新しい世界に出逢いたい、
と冒険心が増してくるのだ。
続けるエネルギーがどこにあるのか、やっと見つけることができた今、
50周年を機に、皆様にお伝えしたい。
少しでも、あなたの支えになればうれしい。
何かを続けようと頑張っているあなたの、ヒントの一助になることを望んでいる。」
(「この本を手に取ったあなたへ」より)

【1】目標とは何？ 【2】できないときに沸くエネルギー【3】ステージに立ち続ける意味
【4】楽しむエネルギー【5】完璧を目指すな【6】脇目もふらず～縄跳びとヴァイオリン～
【7】続けるための体力【8】折れない心【9】ひとつの山に登る
【10】食べ物が身体を作る【11】好きだというエネルギー【12】歯磨き
【13】自己コントロールの方法【14】余力エネルギーの使い方【15】自分を疑わないで
【16】意識より無意識【17】続けていると見えてくるもの【18】期待しない勧め
【19】死からの逆算【20】他者のために

年代別「続ける力」を育てる秘訣

手ほどき時代の保護者と指導者の方へ
十代の子どもたちへ
二十代のあなたへ
三十代のあなたへ
四十代のあなたへ
五十代からのあなたへ