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高校時代に主将として甲子園で優勝し、プロでは11年間プレーした中村良二監督。天理高校を率いて甲子園で2度のベスト4入りし、ドラフト1位指名選手も輩出した名将が、野球力を高め人間力を培う練習法をコーチ陣とともに紹介する。

第1章　アップ＆キャッチボール

第2章　守備練習

第3章　打撃練習

第4章　走塁練習

第5章　投球練習

第6章　トレーニング

第7章　監督・中村良二の指導法

著：中村 良二
中村良二（なかむら・りょうじ） 1968年生まれ、福岡県三井郡北野町（現・久留米市）出身。天理高－近鉄－阪神。左投右打。現役時代のポジションは一塁手。天理高3年時の86年には主将として夏の甲子園で奈良県勢初優勝に導いた。同年のドラフト会議で近鉄から2位指名を受ける。近鉄で10年、阪神で1年のプロ生活を送った後、藤井寺リトルシニアの監督や大和高田クラブのコーチを務めた。2008年に天理大の監督となり、15年から天理高の監督。17年夏と21年春には甲子園4強入りを果たした。教え子には太田椋（オリックス）や達孝太（日本ハム）ら。