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“世界初”の格闘技のミット持ちの教科書が登場。

キックボクサーも、総合格闘技家も、自宅で家族と格闘技の練習がしたい人も、この一冊を練習パートナーに贈ろう！

本書では、これまでスポットが当たることはなかった「ミット持ち」のポイントについて、伝えていく。この本を通じ、ミットを持つ側の人が、その基本から奥義ともいえるコツの数々までを学べば、練習をする側の人は、そのパンチやキックがキレッキレに変化していく事を感じることとなるだろう。（「はじめに」より）

はじめに

第1章　鈴木秀明先生の場合

理論編

実技編 1～14

1ミット装着法

2ジャブ

3ワンツー

4左フック

5右フック

6アッパー

7ボディプロテクターの使い方

8ミドルキック

9ハイキック

10ローキック

11前蹴り

12ヒザ蹴り

13ヒジ打ち

14フリーミット

第2章　若林直人先生の場合

理論編with桜井洋平

実技編 １～22

1立ち方と構え

2パンチの受け方の基本（キックミット）

3パンチの受け方の基本（パンチミット）

4蹴りの受け方の基本

5キックミット装着法

6ジャブ・ストレート

7左フック

8左アッパー

9左ボディ

10右アッパー

11ボディストレート

12左ミドル

13右ミドル

14右ロー

15左インロー

16ハイキック

17前蹴り

18ヒザ①（両手）

19ヒザ②（片手）

20右ヒジ

21左ヒジ

22ミット持ちの動きに反して行うミット打ちの実際

第3章　スーパークラフターU先生の場合

理論編

実技編 1～3

1記数法ミット持打ち：42手

①8手

②9手

③9手

④3手

⑤4手

⑥4手

⑦3手

⑧2手

2ディフェンスパターン

①パーリング

②ブロック

③ウィービング

④ダッキング

⑤エルボーブロック

⑥スウェー

⑦ブリッジ

3ハイスパート

①4連打

②ワンツー

③ヒジ・飛びヒザ

④縦ヒジ・バックハンド

⑤スーパーマンパンチ

⑥ショルダーブロック

⑦ビッグセール

⑧ビッグバンプ

Column1　鈴木秀明のカスタムミット

Column2　若林流ミットに右フックがないのは

Column3　得意技はミット持ちが作る

Column4　事前・事後のストレッチケア

著：鈴木秀明
鈴木秀明（すずき・ひであき） 1976年1月1日、愛知県出身。全日本キックのフェザー級王者を経て、NJKFフェザー級王者となりエースとして活躍。現役時代はローキックを武器にムエタイ強豪を多く倒し“ムエタイキラー”として名を馳せた。IWM世界ジュニアライト級王者にもなり2000年に引退。2006年に「STRUGGLE」をオープンし代表を務める。

著：若林直人
若林直人（わかばやし・なおと） 1974年6月18日、茨城県出身。1999年6月4日にデビューし、サウスポーからの左ストレート、左ローを武器に活躍（最高位NJKFバンダム級6位）。2006年10月15日に現役引退後VERTEXジムを設立し後進の育成に努める。スパーをせずミット打ちを中心に練習を行った桜井洋平のトレーナーを務め“ミットの達人”の異名を取る。VERTEX代表。NJKF副理事。

著：スーパークラフターU
スーパークラフターU 生年月日、出身地、身長・体重一切不明のマスクマン。打撃格闘技をベースに多くのプロレス団体に出場するほか、多数のジムでレギュラーレッスンを受け持ち、朝倉未来&海兄弟とCMで共演、さらにはテレビ番組では芸人にプロレス技を仕掛ける役を演じるなど、活躍のフィールドは多岐にわたる。