逆境に強い心のつくり方

ＰＨＰ文庫

システマ超入門―ロシア軍特殊部隊が生んだメソッド

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オーディオブック

著：北川貴英

出版社：PHP研究所

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内容紹介

戦場では、銃弾が飛び交う中でも平常心を保ち、リラックスできる者だけが生き残る。本書で紹介する「システマ」とは、あらゆる逆境に振り回されない心をつくるために、ロシア軍特殊部隊が実践してきた呼吸法を中心としたメソッド。▼内務省所属の特殊部隊のメンバーとしていくつもの作戦に参加し、政治家のボディガード養成などにも従事したロシア軍将校、ミカエル・リャブコが、ロシアに古くから伝わる武術を現代向けにアレンジして生み出したものである。▼一般的なマーシャルアーツのイメージとは違い、“体力をつけ、精神力を高めることで、攻撃しない人間になる”ことを目的としている。本書は、日本におけるシステマの第一人者が「満員電車で楽に過ごす方法」「短時間でリフレッシュできる四大エクササイズ」など、この技術を日常生活に応用するための考え方とテクニックを紹介する。▼現代人の「不安」や「怒り」を解消するための最強の癒しの技術！

ISBN：9784569760223
出版社：PHP研究所
判型：文庫
ページ数：288ページ
定価：760円（本体）
発行年月日：2013年06月
発売日：2013年06月05日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：SR。

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