「筋カンコン」でキレイに痩せる
著：渡部 洋子
紙版
内容紹介
あなたのカラダとココロが、３カ月の「筋（筋肉）カン（関節）コン（コントロール）」で、キレイになる！▼ここ数年、ニューヨークやハリウッドで大評判となっているダイエット・エクササイズ、ヨガ。▼インドに四千年前から伝わるヨガ行法のメリットは、（１）疲労やストレスを解消し、からだとこころの両面にリラックス効果をもたらす、（２）体内の老廃物が排出されて余分な脂肪がなくなり、スッキリとしたフェイスライン、ひきしまったプロポーションが手に入る、（３）自律神経やホルモンのバランスが調整され、美しさを築くための基盤体質をつくる、など。▼本書では、ヨガの呼吸法や瞑想法の基本をはじめ、「小顔になるうさぎのポーズ」「お腹のぜい肉をとるツルのポーズ」「足首をひきしめるワシのポーズ」「顔のしわをとるライオンのポーズ」「シミ、クスミをうすくする頭立ちのポーズ」などの４３ポーズを、現代人にも活用しやすいように豊富なイラストを交えて解説する。
目次
●第１章 ダイエット・ヨガとは何か？ ●第２章 すっきりやせるダイエット・ヨガ ●第３章 疲れをとるダイエット・ヨガ ●第４章 キレイになるダイエット・ヨガ
