出版書誌データベース

スポーツと姿勢は重要な関係にあり、姿勢が歪んでしまうと筋肉・柔軟性・可動域・バランスなどに影響を及ぼします。姿勢はちょっとしたことでも狂ってしまいますが、その修正方法を多くの選手は知りません。本書は姿勢を改善することでパフォーマンスをアップさせるとともに、ケガの予防にも役立つために、なぜ不調や痛みが生じるのか、どこの姿勢が狂っているのが原因なのかをわかりやすく解説し、その改善方法やトレーニングについてイラストと写真でビジュアル的に紹介します。人によって不調が生じる部分は様々です。首、肩。胸郭部、背中、腰、股関節、足、などの各部位ごとに必要な柔軟性をチェックし、不調の整え方、効果的なトレーニング、改善方法を、トレーナーを指導する体育協会理事長の著者が徹底解説する初めての一冊になります。

はじめに
本書に出てくる用語解説
序章 動きケアとは
コラム１　麻酔科医からみたみた動きケア
Part１　姿勢の見方と基本運動
Part２ 動きケアによる予防と改善
コラム２　脚長差は骨盤の左右傾きをあらわす？
Part３　自分の身体チェック
コラム３　動きケアのフォーム改善～”無意識でも変化している” を目指して～
Part４ 部分・動きケアエクササイズ
コラム４　足首の捻挫ぐせを解消するために
Part５ 連動エクササイズ
おわりに

著：土屋 真人
土屋 真人（つちや まひと）
中京大学体育学部体育学科卒業。同大学大学院・体育学研究科博士課程前期修了。体 育学修士。人体解剖トレーニングセミナー（名古屋大学大学院医学研究科）修了。ＮＰＯ法 人日本健康体育協会・代表理事。（株）ＤＯＵ代表取締役。大学で教鞭を取りながら、これ までトレーナー・健康指導者・施術者向け講習会やスクールを6,500回以上開講、13,000人 以上の指導者養成に携わる。30年以上のスポーツ実践と現場での指導を通して安全で効果 的なノウハウを構築し「動きケア(R)」として確立、今も現場で笑顔を生み出している。全米スト レングス＆コンディショニング協会認定ＣＳＣＳ・ＣＰＴ、日本トレーニング指導者協会認定上級ト レーニング指導者。