最新版 基礎から学ぶ スポーツトレーニング理論
健康づくりをサポートする最新知見を徹底解説
監：伊藤 マモル
著：吉藤 宗弘
紙版
内容紹介
「健康になりたい」「健康について考えたい」人に向け、健康をサポートするスポーツトレーニングの知識と実践方法を、イラスト、写真、図表などをふんだんに交えてわかりやすく解説しています。身体を鍛えるスポーツトレーニングに加えて、メンタルトレーニングとトレーニングの関係や栄養・食事とトレーニングの関係など、心と栄養との関係についても網羅。スポーツトレーニングについての正しい知識を得て、健康な身体を手に入れる強い味方となる１冊です。本書は、2017年に刊行しロングセラーとなっている『増補改訂版 基礎から学ぶスポーツトレーニング理論』を元本に、最新の知見に基づいた情報の更新や追加を行なった最新版となっています。
目次
本書の読み方
第１章 身体の基礎知識を学ぶ
●COLUMN 現代人は地に足の”ゆび”（足趾）が着いていない？足のゆびと転びやすさの関係
第２章 トレーニング理論を学ぶ
●COLUMN 身体の不平等を解消！左右差を考えてトレーニング
第３章 トレーニングと身体の仕組みを学ぶ
●COLUMN 無重力環境下での生活は”寝たきり”と同じ？
第４章 トレーニングとコンディショニングの仕組みを学ぶ
●COLUMN 着るだけでパフォーマンスアップ 最新テクノロジーで作られた「着圧ウェア」
第５章 トレーニングと栄養・食事の仕組みを学ぶ
●COLUMN 満腹感を感じるのはお腹？頭？ 「甘いものは別腹」の正体
第６章 トレーニングとメンタルの仕組みを学ぶ
●COLUMN 筋肉の潜在能力を解放するカギ？ 大声を出すとパフォーマンスがアップする秘密
スポーツトレーニング理論 索引用語集
