基礎から学ぶスポーツトレーニング理論

増補改訂版

心と身体のコンディショニングがゼロからわかる！

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監：伊藤　マモル

出版社：日本文芸社

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内容紹介

「健康になりたい」「健康について考えたい」人に向けて、健康をサポートするためのトレーニングに不可欠な知識と実践方法を、イラスト、写真、図表をふんだんに交えて解説。トレーニングについての正しい知識を得て、健康な身体を手に入れる強い味方となるはずだ。本書は、2009年に刊行し好評を得た『基礎から学ぶスポーツトレーニング理論』を元本に、情報の更新、追加を行なった増補改訂版。

本書の読み方

第１章　身体の基礎知識を学ぶ
COLUMN　現代人は地に足の”ゆび”（足跡）が着いていない？足のゆびと転びやすさの関係

第２章　トレーニング理論を学ぶ
COLUMN　身体の不平等を解消！左右差を考えてトレーニング

第３章　トレーニングと身体の仕組みを学ぶ
COLUMN　無重力環境下での生活は”寝たきり”と同じ？

第４章　トレーニングとコンディショニングの仕組みを学ぶ
COLUMN　着るだけでパフォーマンスアップ　最新テクノロジーで作られた「着圧ウェア」

第５章　トレーニングと栄養・食事の仕組みを学ぶ
COLUMN　満腹感を感じるのはお腹？頭？「甘いものは別腹」の正体

第６章　トレーニングとメンタルの仕組みを学ぶ
COLUMN　筋肉の潜在能力を開放するカギ？　大声を出すとパフォーマンスがアップする秘密

スポーツトレーニング理論　検索用語集

トレーニング理論を学ぶ
トレーニングと身体の仕組みを学ぶ
トレーニングとコンディショニングの仕組みを学ぶ
トレーニングと栄養・食事の仕組みを学ぶ
トレーニングとメンタルの仕組みを学ぶ