転ばない足腰

老年学の専門家が教える１００歳になっても自分でしっかり歩ける身体をつくる「２１の体操」と「習慣化の秘訣」

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オーディオブック

著：山田実

出版社：東洋経済新報社

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内容紹介

たった１回転ぶだけでも、「元気な老後」は逃げていく。

★山田式転倒診断フローチャート掲載！★

軽視されがちだけど、本当は怖い「転倒」。
健康に長生きするためには転んではいけません。
統計によると、日本では、1.5秒に1回、誰かが転んでいます。
転倒の危険は、あなたのすぐそばにあるのです。

「健康寿命をのばす方法」を研究し続けている老年学の専門家が、転ばない足腰をつくる体操と習慣化の秘訣を紹介します。

第１章　いつまでも自分の脚で旅行に行きたいなら、転んではいけない理由
第２章　「１００歳まで転ばない元気な身体」をつくる健康寿命のばし体操
第３章　何歳になっても自力で健康寿命をのばしてイキイキ長生き
第４章　「食事」と「習慣」を整えて、長い人生をいつまでも楽しむ

著者略歴

著：山田実
山田　実（ヤマダミノル）
筑波大学教授
筑波大学人間系教授。日本予防理学療法学会理事長、日本老年療法学会副理事長、日本サルコペニア・フレイル学会理事、日本転倒予防学会理事、日本老年医学会代議員など。専門は老年学。特に転倒予防、介護予防、サルコペニア、フレイルの研究に従事している。
著書に『イチからわかる！サルコペニアQ&A』『イチからわかる！フレイル・介護予防Q&A』（共に医歯薬出版）、『フレイル対策実践ガイド』（新興医学出版社）などがある。

ISBN：9784492047743
出版社：東洋経済新報社
判型：A5
ページ数：124ページ
定価：1400円（本体）
発行年月日：2024年09月
発売日：2024年08月28日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VFD
国際分類コード【Thema（シーマ）】２：MJ。

※同一作品の他版、アクセシブルブックにはAIにより推定されたものが含まれる場合があります。

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