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デビューから５０年以上サイズが変わらいないというその美しい容姿。そして、７０歳を過ぎた現在も精力的に活動し続ける知力と体力。なぜ由美かおるは、「女優・由美かおる」をかくも長きにわたり維持できているのか…。その答えは、彼女自身が体得し、そして磨き続けた呼吸法「由美ブリージング」にあった！屈伸やストレッチなど様々な動作を加えたこの呼吸法は、健康増進はもちろん、ダイエットや美容にも絶大な効果を発揮。本書ではこの究極のメソッドを著者自身がモデルとなり丁寧に解説する。いつでもどこでも、短時間でも長時間でも、立っても座っても簡単に取り組めるこのメソッドが、あなたの今後の人生を劇的に変えます！「由美ブリージング」で人生１００年時代を生き抜くための強く美しいカラダを獲得しましょう！

はじめに　人生を劇的に変える“ブリージング”　
●序章　呼吸術が変えるあなたの未来
●実践！ ブリージング・レッスン
・ブリージングを始める前に
・基本の息の吸い方、吐き方
①ベース・ブリージング
②ブーメラン　
③シャングリラ
④フェニックス　
⑤サン＆アース　
⑥ミルキーウェイ　
⑦ムーン＆アース
⑧スワイプ　
⑨スペース・ウォーク
・目的別ブリージングメニュー
●カラダとココロを磨く、私のデイリーライフ
●皆で美しく歳を重ねるレッスン参加のお誘い
●筋金入りの正統派呼吸術／帯津良一

著：由美かおる
１９５０年、京都府生まれ。１２歳で西野バレエ団に入団。１５歳で出演した「１１PM」でそのキュートな姿で一躍話題となり、６６年公開の日活アクション映画「夜のバラを消せ」では石原裕次郎の相手役に抜擢。その後、数々の映画や舞台で活躍。また、８６年から足掛け２５年に渡り人気テレビシリーズ「水戸黄門」に出演。女忍者として軽快なアクションをこなす一方で、妖艶な入浴シーンは通算２００回を超えた。現在も、女優・歌手として精力的に活動を続けるとともに、自身が開発した「由美ブリージング」の指導も全国で行っている。合気道４段。東京都港区の観光大使もつとめる。