あなたはあなたのままでいいんだよ

気にし過ぎちゃうあなたが、もっと幸せになるために「まいにちパン子」が伝えたいこと

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オーディオブック

著：キョン

出版社：自由国民社

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内容紹介

つらいこと、悲しいことがあった時に、読むだけで、気持ちが軽くなる癒しの本です。SNSで発信中の「まいにちパン子」の主人公パン子は食パンの女の子。毎日学校や仕事で頑張るあなたを応援したり、上手くいかない人間関係に疲れたあなたの心をもっちりとした食パン生地でふんわり包み込みます。不器用で、HSP気質で常に周りを気にしてネガティブで自信がなくて…そんなあなたにパン子は優しく寄り添います。枕元に置いて一日の終わりに読んだり、手に取る質感だけでも安心感が得られたりするような、SNSとはまた違った良さがある１冊です。一つ一つのページのタイトルを悩み事にしているので、「今、こんなことで悩んでいる…」という内容を目次から見つけてもらえるかと思います。もちろん全部に目を通してもいいし、自分に必要な部分だけを見てもいい。順番通りに読まなくたって大丈夫です。あなたにとって楽な方法でお付き合いください！

【目次】
第1章何もかも疲れてしまった時

はじめに　2

自分を好きになれない…　8
他人の幸せを喜べない　12
真面目なせいで損している気がする　16
頑張れない自分を責めてしまう　20
楽をすることに罪悪感を感じてしまう…　24
無理をしている状況がつらい　28
またさぼってしまった…　32
休み明けを頑張ったあなたへ　36

第2章　仕事が上手くいかない時

頑張り続けることが苦しい！　42
ダメ出しされてつらい…　46
なんでもできるように振る舞ってしまう　50
全部自分が悪いと思ってしまう　54
優秀な後輩がプレッシャー　58
周りの言う通りにしても上手くいかない　62
人に頼れない　66
悩み過ぎちゃう　70

第3章　人間関係で悩んだ時

「なんか苦手かも…」と思う人が現れた！　76
誰にも嫌われたくない！　80
悪口を言われた　84
苦手な人に好かれちゃう　88
あの人に嫌われているかも…　92
自分を見下してくる人がいる　96
傷つくことを言われた！　100
相手が自分の思い通りになったらいいのに…　104

第4章　不安な気持ちになった時

他人がうらやましく感じる　110
今の環境に違和感がある　114
行動や考えに自信が持てない　118
今日も何もできなかった　122
自分を選んでもらえなかった　126
周りと比べちゃう　130
新しい環境が不安　134
漠然と不安を感じる　138

おわりに　142

column
「パン子」って何者？　40
失敗しちゃった…　74
忙しくてしんどい　108

著者略歴

著：キョン
キョン 1997年生まれ。東京都出身のイラストレーター。慶應義塾大学文学部心理学専攻を卒業後、デジタル広告代理店に就職。小さい頃からの夢であった絵を描く仕事を諦めきれず、副業としてイラストレーターの活動を始め、2023年にフリーランスとして独立。昔から人の感情や考え方に興味があり、それらの知識を活用しながら、「まいにちパン子」というキャラクターをSNSにて発信。オリジナルグッズの展開や大手企業のWebメディアでの連載など、幅広く活動中。

ISBN：9784426130756
出版社：自由国民社
判型：4-6
ページ数：144ページ
定価：1400円（本体）
発行年月日：2025年02月
発売日：2025年02月17日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：QDX。

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