プロローグ
何はともあれ、まずはお金が大事！
年金事務所はいつでもウェルカム
年金受給に悩んだら年金事務所でまず相談
直接話を聞けばあなたの現状と行く末が見えてくる
繰り下げ受給を選択する人は約一パーセントしかいない
年金を収めた分の元が取れる年齢は？
年金はもらえる時にもらったほうが勝ち
結局三人に一人が繰り上げ受給を選んでいる裏には？
疾病をカバーする障害基礎年金受給のハードルは高い！
「背に腹は代えられない」のが受給者の本音
第１章
60歳から“リアル”生活の裏・表！
「高齢者の３Ｋ（金・健康・孤独）」問題なんてクソくらえ！
六十歳からは「ぼっち」行動が基本だ！
「ぼっち」行動のお手本は「居酒屋放浪記」の吉田類氏
本当はいくらあればよいのか？
現在の生活費を一旦ご破算にする
保険とは企業が儲けを生み出す“金融商品”
高額な治療費でも公的な医療保険でカバーできる
今流行りの「リバースモーゲージ」の“落とし穴”
長く生きれば生きるほど“リスク”が高くなる!?
第２章
60歳から仕事の“リアル”！
いま流行の「ライフシフト」に共感できるか？
起業できる人ならとっくに独立している！
“定年起業”で〝しくじりシニア〟になるな！
早めの見切りが“余生を楽しむ”につながる
熟年の熟練単純労働者こそ“弱者のためのライフシフト”
「雇うならシニアより若い労働者」が企業の〝常識〟
「高年齢雇用継続給付」なら再雇用のデメリットをカバーできる
独立後の保険や税金の自己負担に耐えられるのか？
働きながら年金をもらう「在職老齢年金」でリスクヘッジ
周りの人が絡みやすい「定年人」になれ！
再雇用の“奥の手”のメリットとデメリット
同業他社からも業務を請け負えるというメリット
“ファーストペンギン”になる覚悟とは？
「再就職＝転職」はかなりハードル高し
就職口はハローワークより人脈から探せ！
忘れてはいけない！「再就職=転職」の大きな落とし穴
「再就職＝転職」ケースの“タブーあるある”
企業側があなたに求めている“３Ｙ”
「七十歳でも働きたい」のは大いなる不安の裏返し
第３章 60歳からお金の“リアル”！
「定年後四十年でお金がいちばん心配！」
年金受給額はこれから目減りし放題!?
人生でいちばん影響を受けた“本”は「預金通帳」
“日常生活費”“臨時出費”“遊興費”の三つが基本支出
寒くて寂しい“さむさみしい”老後にならないために
「再雇用」プラス「年金繰り上げ受給」がベターな選択
年金制度は「国民年金」と「厚生年金」の二階建て
「ねんきん定期便」は年金納付の「国からのレシート」
「住所の確認」と「見込金額」の確認を忘れるな！
「特別支給の老齢厚生年金」の誤解を解く！
「加給年金」と「振替加算」で年金収入をアップ
年金生活で「非課税世帯」になると？
収入低下を拒否して希望退職して後悔しているなら……
「預貯金はあるが投資は経験がない」人こそ「つみたてＮＩＳＡ」
〝定年シニア〟はインフレリスクに備えなければならない
「ｉＤｅＣｏ」より「つみたてＮＩＳＡ」がよい理由
「つみたてＮＩＳＡ」なら六十歳スタートでも大丈夫
第４章 60歳から心と人間関係の“リアル”！
家族との人間関係をリセットする
定年前後は“夫婦不可侵条約”を更新する
日本人は世界でいちばん「孤独」
日本人にとって「孤独」は「孤立」ではなく「孤高」
自由なパートナー探しを始めたい
シニア女性たちが誇る最強の処世術を学べ！
脳は他人を喜ばせることが“快感”になる
ストレスを受け入れて、ストレスとともに生きていく
定年シニアは「３Ｋ」から「３Ｓ」のススメ
まずは“空虚な自分”を受け入れること
第５章 60歳から住まいの“リアル”！
高齢者の賃貸契約はハードルが高い！
単身高齢者として家主から敬遠されないためには？
必ずしも「賃貸がお得」とはいえない
リフォームは用途によって使い分ける
売却物件はちょっとした配慮と少額の投資で思わぬ高額になる
国民健康保険料は自治体によって大きな差が出る
移住や転居につきものの「リロケーションダメージ」
リロケーションダメージを減らすための三つの方法
「リバースモーゲージ」は本当に高齢者の見方か？
地価の下落で生前に元本返済を迫られるリスクも
「リースバック」ならより多くの資金を調達できる
リースバックとリバースモーゲージはどちらがお得？
第６章 60歳から健康の“リアル”！
がんは「不治の病」から「慢性病」になった！
食生活の「老けない、ボケない」のはどっち？
老化の最大の原因は「糖化」だった
活性酸素より怖い老化の元凶「ＡＧＥ」
老化の元凶「ＡＧＥ」は発がんの恐れも有している
調理法や調味料によって「ＡＧＥ」の量が変化する
老化だけでなくがんや動脈硬化も防止できる百薬の長“ワイン”
九つの食物で毎日“アンチエイジング”生活
食べる順番にもこだわるとさらに効果がアップする
「大腸がん検診」は早期発見の強い味方
五つの数値チェックで健康寿命を延ばす
転倒やケガの防止には筋力とバランス感覚の維持が大切
〝支えられ上手〟になることも自立のひとつ
エピローグ
人生100年時代、生きてるだけで丸儲け！
“明日のことは明日考える”で今日を精一杯生きろ！
「生きてるだけで丸儲け」で本当の“丸儲け人生”を！
