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腰部脊柱管狭窄症は腰椎部分の神経の通り道（脊柱管）が狭くなって、腰痛や足の痛み、しびれなどが症状として現れます。
椎間板の変性や骨の変形など、その原因は多岐にわたり、複雑に絡み合って神経を圧迫しているために「治りにくい」病気といわれています。
そのため、正しい知識を持ち、ひとりひとりに適した運動療法が効果的です。

本書は、病気に対する不安から、検査方法や治療法、手術に関する疑問や悩み、痛みを取り除くための運動「痛みナビ体操」で、「腰の痛みを改善」するためにできることを徹底的にわかりやすく解説します。

プロローグ：腰部脊柱管狭窄症をあきらめないで！
第１章　「治りにくい」腰部脊柱管狭窄症の真実
第２章　これって知ってた？腰部脊柱管狭窄症まるわかり！
第３章　腰部脊柱管狭窄症の治療、どんなことをするの？
第４章　半年後には70%が改善！「痛みナビ体操」
第５章　もっと知りたい！ 痛みナビ体操Q&A
第６章　生活のなかで腰部脊柱管狭窄症をケアしよう！

著：銅冶　英雄
医学博士。どうやリハビリ整形外科院長。医大生だった20歳のころから腰痛に苦しんできた経験をもとに、「腰痛の謎」を追求する整形外科医を目指す。1994年、日本医科大学を卒業後、千葉大学医学部附属病院、成田赤十字病院、国立がんセンター中央病院、千葉県こども病院、千葉県千葉リハビリテーションセンターなどで、腰痛や膝痛に苦しむ人たちの治療にあたる。その後、豪州王立パース病院ベッドブルック脊椎ユニット留学を経て、2022年に「どうやリハビリ整形外科」を開院。著書多数、近著に『8万人のひざ痛みを治した！ 痛みナビ体操』（アチーブメント出版）がある。