第1章 あなたの立ち位置 ～職業をめぐる現在
1-1現代の若者 ～世代論から
1-2職業と収入、お金
1-3フリーターと若年無業者、パラサイト・シングル
1-4職業に就く実態、辞める実態
第2章 経済社会の現実 ～リスクへの備え
2-1少子高齢化、人口減少、東京一極集中
2-2人工知能（AI）の進展
2-3労働現場の実態・ブラック企業・ブラック職場
2-4非正規労働、経済格差
2-5男女共同参画社会に向けて
2-6会社への就職
第3章 職業生活と生きがい ～自分を支える根拠
3-1理想の働き方
3-2生きがいの模索 ～“何がしたいのか”への気づき
3-3自分の向上 ～“何ができるか”への気づき
第4章 社会とのつながり ～“何をすべきか”への気づき
4-1ボランティアの意義
4-2インターンシップの役割
4-318歳選挙権の行使
第5章 セルフ・チェックを楽しもう！
5-1ちょっとリアルなあなたのライフプラン
5-2あなたの東京度チェック
