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世間の常識や他者からの評価、ＳＮＳの書き込み等々に一喜一憂し、自分に自信が持てない私たちは、どうしたら自信を回復することができるのか――。幕末から明治期に活躍した山岡鉄舟（剣術家、政治家）が大切にした「無敵」（自分にとって最大の敵である“自分の心”をコントロールすること）という思想と仏教・禅の教えに基づいて、エゴイズム的な自我意識を手放していくことで、自由で主体的な生き方が実現できると提起する。山岡鉄舟が開いた禅寺・全生庵（東京都台東区）の住職が、悩める若者たちに贈るエールの書。

はじめに
■第一章　「関係」を心得る
　１「自分と自分自身」という関係
　２　敵は自己から生まれる
　３　「はい！」で自分と距離を置く
　４　自分から出る言葉
　５　過剰な表現は恥ずかしい
　６　安心できる関係とは？
　７　「迷走」しない自分になる
　８　〝主人公〟とは主体性を持った自己
■第二章　自己を調える
　１　自分の心が自分の敵
　２　「無私」を養う
　３　人生に何を求めるか
　４　滅私と自由は相反するか？
　５　自分の眼の向く先
　６　「諦め」を持つ
　７　生きながら死人となりて
■第三章　幸福の在り処
　１　幸せを感じ取る力
　２　「お前は体の奴隷か」
　３　「思い通りにならない」が大前提
　４　幸せをレッテル化しない
　５　不幸もまた貴重な時
　６　「一得一失」
■第四章　思い込みを転じる
　１　「苦」はネガティブではない
　２　感情と行動を切り離す
　３　「空の雲を見なさい」
　４　晴れだけがいい天気か？
　５　善も悪も誰かがつくったもの
　６　状況を転じ、自分を育てる

著：平井正修
1967（昭和42）年、東京都に生まれる。臨済宗国泰寺派全生庵（東京都台東区）第７世住職。学習院大学法学部卒業後、静岡県三島市にある龍澤寺専門道場にて修行し、2002（平成14）年より現職。檀務や坐禅指導のほか、講演や執筆なども行っている。おもな著書に『「とらわれない」で生きる禅の教え』（三笠書房）、『山岡鉄舟 修養訓』（致知出版社）、『お坊さんにならう こころが調う朝・昼・夜の習慣』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『「見えないもの」を大切に生きる。』（幻冬舎）などがあるほか、共編書に『改訂新版 鐵舟居士の真面目』（佼成出版社）などがある。