筋肉の科学知識

増補第2版

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内容紹介

　2020年，56年ぶりに日本で夏季オリンピックが開催されます。短距離走，マラソン，水泳など，人類の肉体の限界にいどむ世界記録を生みだすアスリートは，どんな体をしていて，どんな動きをしているのでしょうか。また野球，サッカーなどの球技では，魔球を放つ選手もいます。魔球はどのようなしくみで生みだされるのでしょう。そしてトップアスリートは，生まれつき，特殊な素質をもっているのでしょうか。
　本書は，2018年に刊行された別冊『筋肉と技の科学知識』の改訂版です。トップアスリートの強さの秘密にせまった旧版の内容に加え，昨今人気の筋肉トレーニングとストレッチについて，その効果を科学的に解説した記事や，自宅でできるトレーニング厳選36種目を紹介しています。ぜひご一読ください。

１　世界記録の科学

フィギュアスケートのジャンプ
男子100m走の記録
「スタート」の科学
「短距離走」の科学
「マラソン」の科学
「持久力」の科学
「泳力」の科学
「パワー」の科学
「投てき」の科学
記録更新をサポートするもの
シューズ
ウェア
グラウンド

２　変化球の科学

魔球は可能か？
野球の魔球
多彩な変化球
浮き上がる直球
急激に落ちるフォーク
行き先不明の魔球
ジャイロスピンする魔球
手元で小さく曲がる直球
左右に曲がる魔球
さまざまな球技の魔球
サッカーの魔球
ゴルフの魔球
テニスの魔球
バレーボールの魔球
卓球の魔球

３　運動能力向上の科学

ミトコンドリアとは
エネルギーの生産
運動
老化，がん
運動神経
トップアスリートの遺伝子
Interview ヤニス・ピツラディス
ドーピング
ハイパフォーマンススポーツセンター

４　科学的なトレーニング法

筋肉とは
筋肉トレーニング
実践！筋肉トレーニング
筋肉トレーニングＱ＆Ａ
ストレッチ
実践！ストレッチ
ストレッチＱ＆Ａ

５　スポーツと健康の科学

筋肉痛
捻挫と脱臼
ケガはどうして治るのか？
熱中症
Topics アスリートの栄養学
Topics スポーツ心理学

ISBN：9784315522013
出版社：ニュートンプレス
判型：A4変
ページ数：176ページ
定価：1800円（本体）
発行年月日：2020年01月
発売日：2019年12月20日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：SC。

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